Tennis:5 fodplejetips, som du skal kende

Del dette på WhatsApp

Spiller en sport som tennis hvor ikke kun løb er involveret, men også vridning, hoppe og være på tæerne er involveret, det kan få vores fødder til at blive slidte.

Hvis du spiller tennis ofte, skal du beskytte dine fødder og dine fodsåler for de mange fodrelaterede problemer, der følger med at dyrke sport.

Når vi dyrker en sport som tennis, der involverer løb, det er vores fødder, der bærer vores kropsvægt rundt; derfor er det tilrådeligt at passe ekstra godt på fødderne.

Folk, der spiller regelmæssigt, lander ofte med vabler, sår, ligtorne, fodsvamp og endda dårlig lugt. Men der er måder at gøre det på beskytte dig selv fra disse spørgsmål.

Tips til fodpleje:

#1. Bær altid de rigtige sko/fodtøj:

Overvej også den overflade, du vil spille på. Dette betyder noget, da sko er lavet specifikt til disse faktorer. At vælge forkert sko kan forårsage friktion under leg, hvilket kan forårsage vabler. Det kan også påvirke dine ankler, da de muligvis ikke understøttes så godt.

#2. Rengøring og vask af dine fødder:

At holde dem rene og tørre vil hjælpe med at forhindre svampe- og bakterierelaterede problemer, og man kan endda undgå atletens fod. At holde dem urene kan også dine fødder lugte.

#3. Skohygiejne:

I en udendørs sport som tennis, hvor solen rammer direkte, vi har en tendens til at svede endnu mere. Dette får vores sko til at blive våde af sved også. Med det i tankerne, med tiden når du hjem efter at have spillet, du skal tage dine sko ud af tasken og holde den ude til tørre, hvor den får lidt luft. Dette vil forhindre, at der dannes lugte i dine sko og forhindrer endda væksten af ​​unødvendige bakterier.

#4. Pas på dine skader

Hvis du opdager, at du har en vabel på din fod, ignorer det ikke. Sørg for at rense området grundigt med et antiseptisk middel. Brug den korrekte forbinding til blisteren. Prøv at reducere trykket fra dette område ved at bruge en slags tape.

#5. Skostørrelse

Sørg for, at du har den rigtige størrelse på sammen med de rigtige sokker. Spil aldrig uden sokker, da den konstante bevægelse vil forårsage friktion, som vil påvirke dine fødder og forårsage sår og svie.

Hvis du bærer den forkerte størrelse, kan det med tiden give dig mange problemer og smerter. Du kan også skade din ankel.

Ved at bære den rigtige størrelse kan du også forhindre dig i at stå over for problemer som tennistå. Tennistå er dybest set det gentagne slag med tåen som et resultat af at spille. Huden under din tånegl bliver mørk og blodig, hvilket kan være smertefuldt.

Konklusion :

Personlig sundhedspleje bør være af største betydning, mens du spiller en intens sport som tennis. Der er måder at holde os sunde på, og vi bør følge dem

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Tennis:5 fodplejetips, som du skal kende: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043805.html ]