coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts5 færdigheder, du skal finpudse, mens du spiller 5-a-side
Der er visse færdigheder, som kan hjælpe dig med at få et bedre spil i en 5-mands kamp. Spillere der spiller 5-mand regelmæssigt er forpligtet til at mestre nogle få færdigheder, der vil hjælpe dig med at have et forspring i forhold til din modstanders hold. Disse færdigheder vil hjælpe dig med at score flere mål.
Lad os nu se på de færdigheder, vi taler om:
1) Fake Stepover
Heri, bank på bolden med din stærke fod og lav så samtidig et stepover. Tag et skridt med en svag fod, hvilket gør forsvarer tror du er på vej i den retning men du ender med at spurte den anden vej. Nøglen er at bruge hele kroppen og slippe din skulder, når du tager det sidste skridt.
I dette stepover, forsvareren vil forvente, at du gør det almindelige stepover, men du vil skære ned på den anden side. Det er et meget effektivt træk at gå forbi forsvarsspillerne. Jo hurtigere du gør dette jo bedre.
2) Hokus Pokus
Dette er velegnet til et 5-mands spil. Heri, placer den svage fod ved siden af bolden og placer den stærkere fod bag bolden. Skub bolden med indersiden af stærkere fod diagonalt forbi det stående ben. Overfør bolden til snørebåndene på den stærkere fod og slip derefter.
Dette kan gøres for at ubalancere forsvareren. Det kan være rigtig effektivt i en 5-mands kamp. Det skal gøres med rigtig god fart.
3) Air Elastico
Dette træk bliver brugt meget i en 5-mands kamp. Dette træk er udført i luften, så det kunne være lidt svært i starten at gøre det. Svip bolden med den stærke fod lidt indeni. Flyt foden rundt om bolden og skub bolden med toppen af lilletåen.
Stræk benet aggressivt ud for at fange bolden anden gang med toppen af en storetå. Dette vil fuldende den fulde luftelastik. Dette vil kræve meget øvelse at mestre det. Ronaldhino plejede at lave meget luftelastik.
4) Knæ Akka
Dette træk udføres, når bolden hopper til taljehøjde eller får bolden til dit taljeniveau, når du dribler bolden, eller når du modtager afleveringen. For eksplicit at sige, for at få denne færdighed rigtigt, man skal øve denne øvelse trin for trin.
Det første skridt er, smid bolden med tilstrækkelig kraft til at sikre, at den hopper tilbage over dit knæ. Den 2 nd trin er at slå bolden med ydersiden af knæet, og det tredje trin er at forlænge dit ben for at fange bolden med dine snørebånd, ikke udenfor, men indeni for at fuldføre færdigheden, Knæ Akka.
5) Maradona Spin
Placer sålen på den stærkere fod oven på bolden. Rul bolden en eller to meter tilbage mod den anden fod. Roter din krop, mens du ruller bolden tilbage til den anden fod. Brug sålen på den svagere fod til at gå i den retning, hvor du vil hen. Disse er mest effektive, når forsvareren er tæt på angriberen, eller når forsvareren føler, at han kan få bolden fra angriber .
Når først forsvareren føler, at han kan få bolden, bruge evnerne til at komme væk i en anden retning. Læg mærke til pladsen, når du udfører denne færdighed. Angriberen skal spinde ind i et åbent område, det nytter ikke at spinde lige ind i en forsvarer. Træk bolden langt væk fra en forsvarsspiller, så han ikke kan få foden på bolden. Dette er vores tips til dig til at finpudse dine 5-mand-evner!
Følg os på INSTAGRAM!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[5 færdigheder, du skal finpudse, mens du spiller 5-a-side: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044148.html ]