Forbedre dine dribleevner med m-station rebounder

Sæt m-stationen op i din egen baghave og bliv en bedre dribler gennem et par enkle øvelser. Find demonstrationsvideoer her eller på MuninPlay-appen. Forbedre dig selv og overrask dine holdkammerater med dine nyligt forbedrede færdigheder.

AT FORBEDRE DINE DRIBBLEevner SELV

På et eller andet tidspunkt, vi har alle stræbt efter at være Cristiano Ronaldo, Neymar, eller Lionel Messi på grund af deres evne til at slå forsvarsspilleren og score mål. Gode ​​driblinger kan tvinge oppositionen til at forpligte flere spillere til dig, som sikrer fri plads til mindst én af dine holdkammerater.

opretholde balancen, holde bolden tæt på dig, og hurtige ændringer i retning er nøglen til at være en dygtig dribler. Det er også vigtigt at studere din modstander, lære hans bevægelser, og tilpasse sig hans styrker og svagheder.

1. GRUNDLÆGGENDE DRIBBLER:

Fantastisk dribling er, i de fleste tilfælde, resultatet af tæt kontrol og passende tempo. Messi udfører ikke fancy tricks, men han udfører pludselige retningsændringer med stort tempo for at slå forsvareren. At udvikle fremragende kontrol er derfor det første skridt til at forbedre dine dribleevner. Start med din højre fod.

Trin 1: Send bolden til rebounderen, modtage det, og lav en 180° drejning ved hjælp af indersiden af ​​din højre fod

Trin 2: Drible mellem keglerne kun med din højre fod

Husk at øve med begge fødder. Øg intensiteten med tiden, og spor dine fremskridt med MuninPlay-appen.

Sværhedsgrad:1 ud af 3

2. Udvendig-FODDRIBLING:

Denne boremaskine giver dig mulighed for at forbedre din kontrol med ydersiden af ​​din fod. Ingen bruger udelukkende indersiden eller ydersiden af ​​en fod, så det er vigtigt at øve kontrol med begge dele. Start denne øvelse med din højre fod.

Trin 1: Send bolden til rebounderen, modtage det, og lav en 180° drejning ved at bruge ydersiden af ​​din højre fod

Trin 2: Drible mellem keglerne ved kun at bruge ydersiden af ​​din højre fod

Gentag med din venstre fod. Når du føler dig godt tilpas, øge tempoet.

Sværhedsgrad:2 ud af 3

3. SILVÆS SÅLRULLE :

Sidst men ikke mindst, den sidelæns sålrulle. For absolut topkontrol og for at holde bolden tæt på dig hele tiden, brug sålen på din støvle. Det er meget svært at gøre dette ved høj hastighed, men i trange områder kan det være en god måde at snyde forsvarsspillere på. Denne øvelse er en fantastisk måde at tage dine tekniske færdigheder til det næste niveau.

Trin 1 :Send bolden til m-stationen, modtage det, og med ydersiden af ​​din højre fod laver du en 90° drejning mod den første kegle

Trin 2: Med din venstre fod, stop bolden og træk den derefter mod den næste kegle (på den modsatte side) ved hjælp af din venstre fodsål.

Trin 3: Når du når den næste kegle, stop bolden med din udvendige fod og fortsæt.

Selve boret er let at forstå og øve ved lavere hastigheder, men ved højere intensitet bliver det meget sværere.

Sværhedsgrad:3 ud af 3

Hvis du ønsker at øve dine dribleevner endnu mere, besøg vores YouTube-kanal for at finde flere øvelser:

[Forbedre dine dribleevner med m-station rebounder: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037919.html ]