for at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme - i din have

Tiderne har ændret sig, og der er færre og længere mellem springernes dage for målstolper end nogensinde før. Strenge regler for boldspil på gaden og en enorm stigning i vejtrafikken har begrænset, hvor og hvor ofte unge kan træne deres fodboldfærdigheder.

Men hvis du har en have, du vil altid have din egen minitræningsbane. Sandheden er, at du kan arbejde på de fleste af dine grundlæggende færdigheder derhjemme - så længe du har den rigtige tilgang. Og det rigtige udstyr.

Øv kontrol med en rebounder

Selv den mindste have eller gård kan være vært for en opfølgningssession. Keep-ups er ikke kun en masse sjov, de er perfekte til at forbedre berøring og kontrol. Men de fleste unge falder i komfortzonen ved at gøre dem på nøjagtig samme måde hver gang.

En måde at gøre tingene lidt mere udfordrende på er at bruge en rebounder. Dette er en lille ramme, forsynet med elastisk net. Spillerne slår bolden mod nettet, kontrollerer derefter rebound. Men den nøjagtige boldflugt er langt mindre forudsigelig, end den er med keep-ups. Spilleren lærer at improvisere, kontrollere deres kropsvægt og bruge begge fødder.

Brug en væg

Hvis alt andet fejler, du kan bruge en mur eller et hegn til rebounds. Mestre berøring, kontrol og aflevering handler om gentagelse. Så længe bolden kommer tilbage til dig, når du rammer den, du kan øve dig til dit hjertes lyst. Giv dig selv en større udfordring ved at tegne målområder på væggen med farvet kridt.

Brug et bærbart mål

Lad os se det i øjnene, hele pointen med fodbold er at score mål. Og det er svært at praktisere kunsten at score i en have uden et mål. Samba havefodboldmål er perfekte til hjemmebrug, da de er lette, korrosionssikker og mobil. De kan opstilles og demonteres på få sekunder. Nogle har endda aftagelige mål og en bæretaske inkluderet.

Kegledribling

Selv den mindste have kan bruges til kegledribling. Faktisk, nogle vil sige jo mindre, des bedre. Invester i et par træningskegler eller markører, og lav dine egne dribblingsbaner. Drible rundt på din bane så hurtigt du kan, uden at røre keglerne eller miste kontrollen over bolden. Du kan gradvist øge sværhedsgraden for at sikre, at du fortsætter med at udvikle dig.

Push-Pull Dribbling

Sæt en bane op med dine markører eller kegler, og drible rundt om den ved hjælp af sålen på din støvle. Dette involverer at hoppe på dit ekstra ben, og "skubbe" og "trække" bolden rundt på banen. Dette udvikler ikke kun tætte kontrolevner, men det styrker også vigtige muskler i fødder og ben.

Header Volleyball

Du behøver ikke engang et net for at spille dette spil i din have. Bare sæt nogle kegler eller markører op, og brug det som et net. Idéen er ikke at tage mere end to berøringer med hovedet for at få bolden over stregen og ind på din modstanders halvdel. Igen, en lille, lukkede rum som en have kan hjælpe dig med at udvikle kontrol med din kurs.

Brug en futsalbold

Futsal er en kort form af spillet, der minder meget om five-a-side. Imidlertid, den brugte bold er væsentligt mindre end den, der bruges i professionel fodbold. Det er også en del tungere og tættere. Det betyder, at høje og lange bolde er sværere at udføre. Som resultat, spillere skal stole mere på tæt kontrol, berøring og improvisation.

Det faktum, at en futsalbold ikke rejser lange afstande og er mindre end en standardbold, gør den perfekt til brug i en lille have eller gård. Du kan øve dig i keep-ups og dribling efter lyst. Du kan også bruge den sammen med et Samba fodboldmål eller en rebounder.

Finesse skydning

Du ønsker sandsynligvis ikke at slå skud mod dit Samba-mål med maksimal kraft - i hvert fald ikke i en lille have. Men det, du kan arbejde på, er dine finesseskud... dem taget fra siden af ​​bolden med indersiden af ​​din fod. Opsæt et mål med vedhæftede mål, og brug en størrelse tre af fire fodbold til masser af gentagelser. Selvfølgelig, hvis du har en stor have, en bold i fuld størrelse er altid bedst til over 14 år.

Hvis du har en lille have eller gård derhjemme - eller endda et lille område med ubrugt jord i dit område - så tag den i brug. Du kan muligvis forbedre dine fodboldfærdigheder i din fritid.


[for at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme - i din have: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003040245.html ]