Forbedre din kortpasning med m-station rebounder

Vi har samlet en liste over øvelser for at få dig godt i gang med m-station fodboldrebounder ved at fokusere på evner til kortpasninger. Find øvelserne på MuninPlay-appen og forvandl din have til en træningsfacilitet i verdensklasse.

NØGLERNE TIL AT PERFEKTERE DINE KORTE KORTER

Aflevering er en af ​​grundpillerne i fodbold. Kort fortalt, fodbold er en holdsport, og man spiller som et hold ved konstant at sende bolden. Kortpasning er en vigtig færdighed for enhver fodboldspiller, men det er især vigtigt for håbefulde midtbanespillere.

For at få det bedste resultat for korte pasningsøvelser med m-station skal du sørge for at låse din vinkel og fokusere på at sparke bolden med indersiden af ​​din fod. Husk at træne begge fødder og som med alt andet i livet; Øvelse gør mester

1. FØRSTE-BEHØR – BEGGE FØDDER

Ingen forventer, at du er en ambidextrous fodboldspiller, men at kunne lave en simpel aflevering med begge fødder vil altid være praktisk, især under spil. Gennem denne enkle øvelse, du lærer, hvordan du bruger begge fødder naturligt og effektivt.

Trin 1: Send bolden fremad med din højre fod

Trin 2: Når bolden vender tilbage, brug din venstre fod til straks at føre den tilbage (uden at tage en første berøring)

Trin 3: Gentage, Sørg for aldrig at tage en første berøring, før du sender bolden

Pres dig selv ved at øge hastigheden og intensiteten.

Sværhedsgrad:1 ud af 3

2. FODARBEJDE OG FØRSTE-TOUCH PASS

Du kan ikke forvente at lave en god aflevering, hvis du står stille. De fleste afleveringer kræver noget fodarbejde, og for at spille bolden med den nødvendige kraft, kropsbevægelse, før du spiller bolden, er afgørende.

Denne boremaskine minder meget om den første boremaskine, men det inkluderer noget fodarbejde.

Trin 1 :Send bolden fremad med din højre fod og shuffle straks fødderne bagud

Trin 2 :Mød bolden og lav en højrebenet first-touch-pasning

Trin 3 :Gentag, Sørg for aldrig at tage en første berøring, før du sender bolden

Tving dig selv til at passere og bevæge dig med høj intensitet, og husk at træne begge ben.

Sværhedsgrad:1 ud af

3. PASSER OG FLYT

Afleveringer og bevægelse er fodbold væsentlige. Forbedre din boldkontrol og dine afleveringer med begge fødder med denne øvelse.

Trin 1: Starter ved et sæt kegler, gå forbi med din højre fod og gå videre til næste sæt kegler

Trin 2: Drible rundt om den ydre kegle og skær derefter mellem de to kegler med din højre fod

Trin 3 :Gentag

Husk at øve denne øvelse med begge ben.

Sværhedsgrad:1 ud af 3

Hvis du ønsker at øve dine kortpasningsevner endnu mere, besøg vores YouTube-kanal for at finde flere øvelser:

[Forbedre din kortpasning med m-station rebounder: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037920.html ]