for at forbedre dit skydning, Frispark og straffe

At score mål er det, der gør det smukke spil ... ja ... smukt. Selvom der er en vis skønhed ved en perfekt timet glidende tackling eller en modig bold, intet slår skuet af en sødt ramt bold, der styrter ind i nettet.

Uanset din stilling, at lære at skyde effektivt i alle situationer er afgørende, hvis du vil have succes i spillet. Uanset om du er i åbent spil, tage et frispark eller træde op til straffesparkspletten, teknik, ro og selvtillid er afgørende.

For at hjælpe dig med at finjustere dine skydefærdigheder, vi har samlet et par tips. Med det rigtige fodboldudstyr, du burde være i stand til at forbedre denne væsentlige færdighed på ingen tid.

Tips til at tage frispark

Før du begynder at øve dine frispark, du skal bruge en frisparksmannequin og et fodboldmål. For at sikre, at du kan øve dig overalt, imidlertid, vælg en letvægter, bærbart mål, der kan opstilles og demonteres hurtigt.

Som med alt relateret til fodboldtræning, gentagelse er afgørende. Øv dine frispark fra et varieret udvalg af afstande og vinkler. Her er et par tips til at forbedre denne nøglefærdighed over tid:

Øv med en målmand

For at genskabe kampbetingelser, træne med en målmand, hvor det er muligt. Dette vil give dig en idé om, hvor effektiv din teknik er, og det er en fantastisk måde at udvikle nøjagtighed på.

Brug flere bolde

Din træning bliver langsom og kedelig, hvis du konstant løber for at hente en bold efter at have taget dine frispark. Invester i et sæt træningsbolde, så du har mere tid til at øve dig.

Udvikle en rutine

Se de store fodboldspillere tage deres frispark. Beckham og Cristiano Ronaldo er perfekte eksempler. De har begge deres egne frisparksritualer. I årenes løb, de har skabt et "mentalt anker", der holder dem rolige og i kontrol. For dig, dette kan være hvordan du placerer bolden, hvordan du trækker vejret, eller hvordan du justerer din skjorte.

Tips til at forbedre din optagelse

Skydning er uden tvivl det mest spændende aspekt af fodbold - men det er også det mest udfordrende. Alan Shearer, Sergio Aguero og Harry Kane får det til at se nemt ud, men det er alt andet end. Alle superstjerneangribere træner deres skydning i timevis på træningsbanen. Igen, gentagelse er nøglen.

Udvikle magt

Strøm kan skjule mangler i nøjagtighed og timing. Hvor mange gange har du set et skud slå en målmand gennem ren kraft og fart. Selvom målmanden får en hånd til et af disse skud, kraften alene er nok til at lede bolden til bagsiden af ​​nettet.

Men kraft kommer ikke fra underkroppens styrke - i hvert fald ikke primært. Kraft kommer fra teknik. Og det er her din træning skal begynde. Slå gentagne gange bolde mod et mål, som kan være en rebounder, et mål, en væg eller andet, der tjener et lignende formål.

Når du har finpudset din teknik og lært at forbinde sødt med bolden på en konsekvent basis, magt vil komme. Bare fortsæt med at udvikle din kondition og styrke, og dit skydning bør forbedres over tid.

Udvikle nøjagtighed

Endnu engang, gentagelse er afgørende. Optagelsesnøjagtighed er noget, der skal udvikles over tid. For det første, beslutte, hvor du vil tage kontakt med bolden. Buede skud kræver, at du flytter din kropsvægt til den ene side og "stryger" bolden med indersiden eller ydersiden af ​​din fod.

Et lige skud med kraft kræver, at du får både hoved og fod over bolden. Læn dig for meget tilbage, og du risikerer at sende dit skud på tribunen!

Skaf dig et sæt bolde og et bærbart fodboldmål. Sæt et legeområde og grænser ud med træningskegler, og øv dig i at skyde fra en række afstande og vinkler. For at forbedre din beslutningstagning og evne til at præstere under pres, øv dig med en målmand og mindst én forsvarsspiller så meget du kan.

Tips til at forbedre dine straffe

På forsiden af ​​det, at tage en straf burde være let for en professionel angriber. Så hvorfor savner så mange af dem? Det er fordi psykologi, pres og høje indsatser er lige så vigtige som teknik. Og den eneste måde at forbedre din strafkonverteringsrate i rigtige kampe er at genskabe kampbetingelser så meget som muligt.

Hvis du øver dine skydefærdigheder regelmæssigt, din teknik burde allerede være rimelig god. Men at øve straffe handler om at stå over for så mange forskellige scenarier, som du kan.

Når du træner med venner, få dem til at omgive dig, mens du forbereder dig på at tage dine pletspark. Og opmuntre dem til at kaste lidt drillerier på din vej. Og hvis de er til det, få keeperen til at lave lidt ballade. Væn dig til at tage nøjagtige, kraftige straffe, når du er omgivet af distraktioner, og dine konverteringsrater vil forbedres.

Byg en rutine

En straffesparksrutine fokuserer dit sind og beroliger dine nerver. Beslut dig for en rutine, der virker for dig, og holde fast i det. Nogle rutiner involverer et vist antal trin, før du slår bolden. Andre involverer vejrtrækning eller placering af bolden på stedet på en bestemt måde.

Lær at narre keepere

For fagfolk, straffespark starter i klasseværelset. Alle de store straffespecialister forsker i, hvordan en målmand håndterer straffe flere dage før en stor kamp. Dette kan give dig en idé om, hvilken retning målmanden kan dykke for at redde din straf.

Du kan skjule retningen af ​​dit straffespark på en række måder, inklusive hvor du leder, din opløbsvinkel og formen på din fod, når du forbinder dig med bolden.

Visualiser et mål

Alan Shearer sagde, at han plejede at beslutte sig for en side, før han startede sin straffesparksrunde, og intet ville ændre hans mening. Han kunne forestille sig et vellykket pletspark i hans sind, hvilket ville berolige hans nerver og øge hans selvtillid. At øve kunsten at skyde er den eneste måde, hvorpå du kan forbedre din statistik på banen. Gentagelse er nøglen, sammen med feedback, rådgivning og løbende forbedringer. Men hvis du er engageret - og du har det rigtige fodboldtræningsudstyr til din rådighed - bør dine konverteringsstatistikker forbedres over tid.


[for at forbedre dit skydning, Frispark og straffe: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040300.html ]