Skydeøvelser – perfektion af din mekanik

Når det kommer til basketball angreb, der er visse spørgsmål, jeg altid hører fra mine spillere:kan du arbejde på dit jumpshot indeni

huset? Uden basketball? Helt bestemt. Et af de vigtigste aspekter ved at udvikle et pålideligt jumpshot, udvikler pålidelig mekanik. Hvis du er en stribet skytte, der er et par ting, der kan være galt, men det er højst sandsynligt et tillidsproblem, eller der er et hak i dit skud, det får dig til at være præcis en dag, og af andre.

Derfor synes jeg, at disse to skydeøvelser er en fantastisk måde at udvikle et grundlæggende sundt jumpshot på, der kommer af hånden på nøjagtig samme måde hver gang.

Følg gennem øvelse på ryggen

Denne øvelse er en fantastisk måde at finde ud af, hvor konsekvent dit udgivelsespunkt er. Læg dig på ryggen, med bolden i hænderne, klar til at skyde op i luften.

Brug nu den samme opfølgning, som du ville bruge på et normalt jumpshot, med fokus på at bruge din skydehånd, og få et godt backspin på bolden. Når du slipper, følge med, og hold din hånd der et øjeblik. Bolden skal vende tilbage lige ned, lige tilbage i hånden - hvis du skyder med ordentlig form.

Hvis din udgivelse er vild eller inkonsekvent, bolden vil lande et andet sted, hver gang du skyder. Denne øvelse er ikke let i begyndelsen, men når du først har fået styr på det, du vil være i stand til at ringe fra 5, 10, endda 20 skud i træk med bolden op og ned på nøjagtig samme plan.

Uanset om du skyder en tre-pointer eller et pull up jumpshot, din mekanik skal altid forblive den samme, og denne øvelse gør et godt stykke arbejde med at forstærke disse principper.

Spejlmekanik boremaskine

En anden god måde at kontrollere, om du skyder bolden, som du burde være, er at prøve at komme foran et helkropsspejl, uden bold, og bare forestiller dig, at du skyder et jumpshot. Gå igennem bevægelserne, og se, hvor meget den skydebevægelse, du faktisk har, ligner det, du er blevet lært – benene med skulderbreddes afstand, albue i en 90 graders vinkel, og din off-hånd er simpelthen for at støtte bolden på din skydehånd.

Dette er en fantastisk måde at finde knæk i dit jumpshot, og arbejde på det mentale aspekt af at skyde basketball.

Uanset om det er en prioritet at forbedre dine skydeevner, eller du er en træner, der foretrækker at fokusere på rebound-øvelser, husk at tjekke vores facebookside, hvor du kan få daglige opdateringer, med nye tips, øvelser og leg fra hele nettet!

[Skydeøvelser – perfektion af din mekanik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041670.html ]