2 enkle øvelser, der vil fordoble din scoreeffektivitet

Der er to måder, hvorpå du kan skabe et skud på fløjen på den halve bane. Først og fremmest, du kan gøre det uden for bolden, bruge en række forskellige skærme og snit til at adskille dig selv fra forsvareren.

Dette er min personlige foretrukne metode, da det er befordrende for bold og spillerbevægelser, og det er næsten umuligt for forsvaret at fjerne enhver mulighed, og de skal simpelthen plukke deres gift.

Kevin Durant, Ray Allen og Richard Hamilton kommer til at tænke på som spillere, der gør et meget godt stykke arbejde med at bruge skærme og boldbevægelser for at få deres skud af.

Hvis du nu ser NBA, du er bekendt med det faktum, at de fleste spillere vil isolere og nedbryde deres forsvarer, ved hjælp af en række jab, pumpe, og drible forfalskninger for at få forsvareren ud af position og enten angribe fælgen eller trække op for et jumpshot.

Selvom dette kan være underholdende at se, generelt er det meget lavere procentdel af basketball, og vil resultere i, at en fyr står øverst på nøglen med sine andre fire holdkammerater stående omkring, forbliver stillestående – dette gør det lettere for dem at blive forsvaret, men gør det også sværere for andre at blive åbne, da forsvareren kan synke af og ignorere sin mand.

Derfor vil de bedste isolationsscorere altid træffe hurtige beslutninger, og begrænse sig til en eller to driblinger, før de enten skyder eller flytter bolden rundt om hornet, husk at holde alle involveret.

Her vil vi tjekke nogle øvelser ud, der vil lære dine spillere, hvordan de kan åbne sig selv fra bolden, og hvordan man slår den anden forsvarsspiller, når de er på bolden.

Cut Series

Placer dig selv øverst på nøglen, og få en anden træner til at stå på fløjen, Foul line forlænget – han vil let forsvare dine spillere, mens de løber gennem øvelsen.

Spillerne vil stille op " på den samme sidelinje, og en ad gangen, vil aflevere bolden til dig ovenpå, og udføre en V-Cut, kommer tilbage til bolden. Når de først fanger, de kan enten rejse sig til jumpshot, eller fej lavt og kom til kurven til afslutning.

Start med V-Cut, men sørg for at køre øvelsen igennem med hvert snit, du forventer, at de skal kunne udføre i et spil, fra falme, til krøllen, til selv en simpel bagdør.

Hvis du leder efter mere information om nedskæringer, Sørg for at tjekke denne artikel om bevægelse uden for bolden!

Cut Series m/ Ekstra Defender

Her har vi en meget lignende boremaskine, men i stedet for at stå øverst på nøglen, du vil være på fløjen. Din assistent vil stå øverst på nøglen, og du vil have en tredje spiller eller træner til at stå i midten af ​​nøglen, under kurven.

Spillerne vil stille op lidt over halvbane. Denne øvelse kører på samme måde, de sender bolden til dig på fløjen, køre deres snit, og derefter feje og angribe kurven, når de modtager en aflevering tilbage fra dig.

Men nu i stedet for en let lay-up, der er en forsvarsspiller, der venter på at forsøge at blokere deres skud.

Spillere bør arbejde på en række forskellige træk for at slå denne forsvarsspiller, om det er et forsøg på en flyder op og over, et spin-træk for at komme rundt, eller måske endda et hurtigt kryds for at få dem ud af position, så du kan få lay-up af uanfægtet.

Jeg håber du fandt denne artikel nyttig, og hvis du overhovedet har spørgsmål, skriv en kommentar nedenfor, så svarer jeg ASAP!

[2 enkle øvelser, der vil fordoble din scoreeffektivitet: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041574.html ]