5 øvelser, som din forsvarslinje vil bruge

I dag, Jeg vil diskutere en række forskellige defensive linjeøvelser, der vil hjælpe dine spillere med at arbejde med blokering og andre nødvendige færdigheder.

Grundlæggende blokke bor

Vi vil fokusere på en mere realistisk blokreaktionsøvelse, hvor jeg har en tackling og tight end, og vi vil arbejde på grundlæggende grundlæggende blokke.

Først skal vi starte med bare en god gammel basisblok.

Så går vi videre til en rækkeviddeblok. En rækkeviddeblokering er, hvor den offensive tackling forsøger at nå fem-teknikken.

Skovboremaskine

Den næste defensive linjeøvelse, vi skal lave, kaldes en øseøvelse, hvor den offensive tackling forsøger at kravle op til vores ottende hat i vores otte mands front. Din defensive linjemand vil forsøge at holde den tackling væk fra den ottende hat med grundprincipperne, mens han skyder sine hænder til brystpladen.

Den anden blok er den offensive tackling, der løber derfra, klatring, ikke tillader den defensive linjemand at få fingrene i ham. I det tilfælde din defensive linjemand vil kontrollere sit hul og køre hans fødder ned derinde.

Dobbeltholdsøvelser

Den næste defensive linjeøvelse, vi skal lave, er et dobbelthold, hvor tacklingen chipper til bagsiden linebacker.

Vores grundlæggende grundlæggende lære her er at angribe vores nøgle, Posten. Vi kommer til at vende os og blive små og forsøge at holde fast i den tackling. Nøglen her er at bevare forsvarets integritet.

Vi ønsker ikke at blive slået af bolden ind i linebackerne. Hvis vi føler, at de får bevægelse på os, vi vil da falde til jorden og blive små. Som en grundlæggende grundlæggende, selvom, vi vil forsøge at holde tacklingen væk fra backside linebacker.

Det næste dobbelthold, vi ser, er et dobbelthold, hvor den tighte ende klatrer til play side linebacker. Den defensive linjemand skal mærke det og kaste sin krop tilbage i sit hul.

Startøvelse

Vi går nu videre til defensive linjeøvelser med afleveringer.

Den første progression af pas-rushet er at stå af, Afgang, og dybest set alt, hvad vi arbejder på her, er perifert syn, komme i en god holdning, en 40-yards stregposition, og bevæger sig videre. Jeg leder efter et aflangt første skridt.

Instruer dine spillere til at bevæge sig på din fodbevægelse.

Kanin boremaskine

Med denne defensive linjeøvelse, vi justerer fyren på to til to og en halv yard og i bevægelse, han kommer til at bryde ud af sin holdning og forsøge at nå og røre sit mål, fyren, der kører tilbage, før han når fem yards.

Dette opbygger selvtillid hos pass-rushere med hensyn til, hvor meget jord de kan dække på en offensiv tackling på et speed-rush.

Hvis du tror, ​​at dine spillere vil kunne lide disse defensive linjeøvelser, sørg for, at du også tjekker min YouTube-side ud for flere øvelser og coachingtips!

[5 øvelser, som din forsvarslinje vil bruge: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039935.html ]