2 Defensive Line øvelser for at få dine spillere til deres bedste

I dag, vi kommer til at bruge lidt tid på at gennemgå nogle effektive fodboldøvelser for dine forsvarsspillere.

Omdiriger bor

Med denne fodboldøvelse, træneren vil have bolden snappet ved bevægelse. Defensive linjespillere kommer til at træde over linjen og omdirigere fladt, hvis bolden løber væk fra dem. Vi vil ikke have, at de laver bananer, vi vil gå fladt ned ad linjen og jagte bolden.

De bør fokusere på at have en hurtig reaktion, komme over stregen, at finde bolden, og komme til det i den kortest mulige linje.

Vi vil også tilføje linjestunts til dette. Vi hælder til højre eller venstre og omdirigerer derefter. Vi vil også ringe til udover skråninger, klemmer – klemmer i den ene eller anden ende. Vi tilføjer linebackere og får dem til at blinke og omdirigere.

Så dette er en multi-purpose boremaskine til at komme over stregen, at omdirigere fladt, og kom til bolden uden at have nogen kurver eller bananer i din bane. Vi vil have en lige linje til fodbolden.

Når træneren rykker op, det betyder, at det er uafgjort. De skal omdirigere og komme op på banen igen. Så det første var et sideløb til venstre eller højre. Det andet er et remisspil; de skal vende, omdirigere, og kom op på banen.

Så er der endnu et skridt i udviklingen – at komme tilbage til at passere, de er nødt til at rejse sig i hans ansigt. Så de tre ting, vi forsøger at gøre i denne øvelse, er:et lateralt løb væk fra dem, et uafgjort spil tilbage på banen, og et pasningsspil.

Forfølgelsesøvelse

Næste ting vi skal gøre er en forfølgelsesøvelse, og vi forsøger at vise sideværts forfølgelse af linjemændene. Vi vil få dem til at gå sidelinje til sidelinje, og det vil vi til enhver tid forvente. Den første linjemand bliver i sit hul, men de to andre bliver nødt til at spurte sidelinje til sidelinje.

De burde spurte, da de skal komme til de forudbestemte poser før boldholderen. De skal være inside-out-spillere. Igen, du vil se den forreste sidespiller blive, men de to andre skal omdirigere og komme til keglerne så hurtigt som de kan.

Hvis du tror, ​​at dine forsvarsspillere ville få noget ud af disse fodboldøvelser, husk at dele dette opslag med dine medtrænere og spillere!

[2 Defensive Line øvelser for at få dine spillere til deres bedste: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039947.html ]