Skydeøvelser hjælper dine spillere med at få deres 3-punkts licens

3-punkts skuddet er blevet et stort aktiv for ethvert basketballhold, da det gør et godt stykke arbejde med at strække forsvaret.

At være konsekvent fra 3-punktslinjen er vigtig for din træners og dit holds succes. At være succesfuld, du bliver nødt til at fokusere på fodarbejde, mekanik, konditionering, og en masse øvelse.

Skydeøvelse for at opnå en 3-punkts licens

For at opnå en 3-punkts licens, en spiller skal skyde 35 ud af 50. Det er 50 skud skudt i fem sæt af ti. Du kan ændre antallet af skud, afhængigt af dit holds situation. For eksempel, hvis du er gymnasietræner, du vil måske lave dit nummer 30 ud af 50 i stedet for 35 ud af 50.

Det gør vi af en række forskellige årsager. En, det er en tankegang. Hvis en spiller har optjent sin licens, han forstår, at han har grønt lys til at skyde basketball, når han er åben og fødderne er sat. Den anden ting det gør, det identificerer roller for teamet. Den viser, hvilke spillere der kan skyde basketball fra 3-punktslinjen, og hvilke spillere der skal vende basketballen endnu en pasning, hvis de ikke har fået din licens.

Det første sæt af ti udføres på spot-ups, på boldvendende afleveringer. Dette sæt lærer den rigtige teknik til fodarbejde, at fange bolden i en bøjet knæstilling, at træde med den indvendige fod, trækker det ben op for at få benene ind i skuddet.

Det andet sæt på ti er skudt ud af fodarbejde, som om din spiller er på vej væk fra skærmen. På toppen, din spiller ønsker at afslutte med albuen over øjet og et godt vend om håndleddet. Midt på gulvet, opfør, som om han kommer fra et par sæt skærme, at træde med den indvendige fod, firkantede sine skuldre, og skyde og slippe basketball.

Det tredje sæt af ti skydes ud af overgangen, som om din spiller er ved at løbe en bane i overgangen. Din spiller kommer ud og løber bredt langs basislinjen, V-skær langs den gamle hash-linje, mens du åbner brystet, og forsøger at få sine fødder sat og firkantet, for at få ham et godt kig på 3-punktslinjen.

Det fjerde sæt af ti er skudt i overgang, men ud af en dribling. Spilleren kommer ud og løber bredt, og han vil fange bolden og lægge den ned til en hård dribling med den udvendige hånd, forsøger at simulere at skyde en basketball fra driblingen.

Det femte sæt af ti skydes i trail 3s uden for overgang eller spot-ups fra toppen af ​​nøglen. Din spiller vil starte ved halvbanelinjen, V-snit, firre sig selv, træde med den indvendige fod, lige i toppen af ​​tasten.

3-punkts licens opvarmningsøvelse

Flipboret er vores opvarmningsskydeøvelse. I denne øvelse, spilleren ønsker at starte så tæt på kurven som han overhovedet kan og arbejde sig ud. Det, vi forsøger at arbejde på, starter med fødderne. Fødderne skal være i skulderbreddes afstand for god balance. Knæene skal starte bøjet, og så skal spilleren slutte på tæerne.

Oppe på toppen i skydelommen, din spiller skal bare bruge sin skydehånd. Styrehånden skal efterlades nede ved siden, så vi ikke får nogen tommelfinger i basketballen. De to undervisningspunkter her er:Start bolden i skydelommen og afslut derefter med albuen over øjet og et godt slag om håndleddet. Husk at påpege over for dine spillere vigtigheden af ​​at holde deres gennemgang og afslutte med albuen over øjet.

Sørg for, at din skytte starter langsomt, så du kan sikre, at han har den rigtige teknik. Efter at de grundlæggende forhold anses for at være korrekte, så kan du gå i spilhastighed.

Det er vigtigt at bemærke, at dine spillere aldrig bør samle bolden op og gå lige ud til 3-punktslinjen for at begynde at skyde den. Dine spillere bør starte tæt på, at komme de grundlæggende ting tæt på, og prøv at tage skridt til alle fem steder med vippeboret for at få forskellige vinkler til at skyde basketball.

Opvarmning alle fem steder er vigtig af to grunde. En, en spiller får en fornemmelse for forskellige dele af basketballgulvet. To, han har en chance for at se fælgen fra forskellige dele af gulvet.

Lad en træner eller spiller være en rebounder, og man skal være forbipasserende. Passeren ønsker at være et skridt foran skytten.

Dette sæt er optaget på ti steder på basketballgulvet, den første er i venstre sidelinje. Den anden, en vinkel. Den tredje, toppen af ​​nøglen. Den fjerde, højre side vinkel. Den femte, højre side baseline. For den sjette, syvende, ottende, niende, og tiende, vi kommer tilbage med uret.

Ved at bruge denne skydeøvelse, du vil være godt på vej til at opbygge et hold fyldt med spillere, der har deres 3-punkts licenser. Tror du, at 3-punktslicensen vil hjælpe med at motivere dit hold til at arbejde på deres 3-punkts skydefærdigheder?

[Skydeøvelser hjælper dine spillere med at få deres 3-punkts licens: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041685.html ]