4 øvelser til at arbejde på at få en vindende forsvarslinje

I dag, Jeg vil gennemgå nogle fodboldøvelser, der helt sikkert vil give dig den vindende defensive linje, du leder efter.

Ryste og bage bor

Dette er den første af en række fodboldøvelser, som du vil lave på klokkedukkerne.

Din spiller går op til hver pose og ryster den. Nøglen er at sikre, at du får god bevægelse i overkroppen.

Mange børn vil gerne blænde deres fødder. Det får ikke en offensiv linjemand til at stoppe med at sparke tilbage på sin aflevering. Du vil gerne se bevægelse af overkroppen. Overkroppens bevægelser stopper den offensive linjemands fødder, lægger dem i sten, og det giver dig hænder, så du kan udføre et pass rush move.

Ryste og bage er meget, meget effektiv til at forhindre en offensiv linjemand i at sparke tilbage og tage ham derhen, hvor du kommer til overfladen for at komme til quarterbacken; det giver dig også mulighed for at få hænder, hvilket er meget vigtigt for os.

Slap påskeøvelse

Mange mennesker kalder denne type fodboldøvelse for en svømmetur. Jeg kan ikke lide at kalde det dette, fordi med en svømmetur, du udsætter dig selv for at blive stukket i hjertet af en offensiv linjemand bare for at slå dig.

Jeg vil have det til at være en lussing og stram, bringe det lige over toppen. Alt, hvad vi skal gøre, er at smække og sende det over gennem poserne.

Slap Uppercut bor

Alt, hvad vi gør, er simpelthen at øve pass-rush-bevægelser – værktøjer, som disse børn kan bruge.

Jeg tror, ​​at når du smækker og du øvre skærer, du slår for at komme væk, og når du øvre skærer, du ender med at låse tilbage med den offensive linjemand.

Ninja boremaskine

Jeg lader mine spillere spinde, og det kræver meget øvelse, men jeg synes det er en meget, meget effektiv pass rush move. Vi kalder det spin twirl.

Nu er nøglen, disse tasker flytter sig ikke med dig. Så vi vil virkelig gerne træde til og sælge dette som ninjaen, den off hånd. Mens du spinder, du vil have den hånd med rundt. Du vil gerne komme op, sælge, ninja. Det driver dig til quarterbacken. Du leder efter overflade, og det driver dig i en direkte linje til quarterbacken.

Jeg kalder det ninja-øvelsen, fordi det er det, jeg vil lægge størst vægt på - det direkte. Mens vi spinder, det er meget vigtigt, at vi pisker den hånd rundt, klap ham i ryggen, og skub os til quarterbacken.

Hvis du tror, ​​​​at disse fodboldøvelser vil hjælpe din defensive linje med at nå det næste niveau, husk at "synes godt om" min Facebook-side for endnu flere gode trænertips og fodboldøvelser!

[4 øvelser til at arbejde på at få en vindende forsvarslinje: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039933.html ]