Her er et par tips, der vil hjælpe med at forbedre dine evner til at holde gang

Del dette på WhatsApp

TIPS TIL WICKETKEEPING FÆRDIGHEDER | Gicketkeeperen er en væsentlig og vigtig del af cricketholdet. Hvert hold har brug for en pålidelig wicket-keeper. Udover at tage fangster, støde batsmændene og tage run outs, wicketkeeperen er en af ​​holdets vigtigste spillere. De spiller en rolle i at motivere og inspirere bowlers og markspillere til at hæve deres spil og vinde.

For at være wicketkeeper har du brug for hurtige reaktioner og præcis dømmekraft, da du har meget lidt tid til at reagere på så hurtige leveringer. Især hvis der er ændringer og afvigelser i boldens linje på grund af variationer i sving, bevægelse uden for banen og kanter.

Du skal være opmærksom og have et højt niveau af koncentration. Ligesom topbatsmen, du ønsker at kunne 'tænde og slukke' din koncentration mellem leveringer og overståelser for at undgå at blive mentalt træt. Det er umuligt helt at koncentrere sig non-stop i timevis af gangen. Højt niveau af kondition og fleksibilitet er også meget vigtigt for en wicketkeeper, da det kan være meget trættende. Du laver effektivt hundredvis af squats og dykker rundt på banen. Så hold dig i form, opvarmning, varm ned og stræk grundigt ud for at forblive i topform og undgå skader.

Udstyr til wickethold:

- Handsker, der holder gang (og indvendige handsker)
-Boks
- Løbeholdere
-Hjelm.

Grundlæggende teknik:

Wicket holde holdning

Du kan stå op mod spin bowlere og langsommere bowlere. wicket keepers holdning er ret ligetil, du skal stå omkring et skridt bag stubbene. Sørg for, at ingen del af din krop eller dit udstyr er foran linjen af ​​stumpene.

Læg dig på hug med din venstre fod (omvendt for venstrehåndsspillere) på linje med den midterste stump, derfor på du er krøbet lidt på offside. Prøv at holde dit hoved stille og dine øjne i niveau under fødslen for at hjælpe dig med at bedømme tempoet og linjen. Du skal være afbalanceret og afslappet med din vægt lidt fremad på dine fodballer. Vær opmærksom og klar til at reagere på leveringen.

At fange bolden

Når du fanger bolden, sigt efter at få dit hoved/øjne over boldlinjen og din krop bag boldlinjen. Da bolden stiger fra banen, rejse sig fra den siddende stilling med bolden, så du spejler boldens højde. Se bolden i dine hænder og fang den med fingrene pegende nedad.

Du bliver nødt til at afbøde virkningen af ​​bolden, der rammer dine handsker, når du fanger ved at 'give' med dine hænder. Hvis bolden fortsætter med at stige, når den når dig, Træd med din udvendige fod bagud og på tværs. Roter din krop udad, tage bolden på den ene side af kroppen.

For at fange en bold leveret på offside eller benside, bevæg dine fødder og krop på tværs med det samme for at få dit hoved tilbage på linje med fødslen. Flyt den udvendige fod først og følg med indersiden. Rejs dig med bolden som beskrevet ovenfor og 'giv' med hænderne for at reducere påvirkningen.

Du bør stå tilbage til medium og hurtige bowlere som diskuteret ovenfor. Imidlertid, stå i en position, så bolden tages, når den begynder at falde.

Nogle gange kan du blive nødt til at dykke for at modtage brede leverancer eller tykke kanter. Prøv altid at tage bolden i to hænder, hvis det er muligt. Rul efter dykket, hvis du kan for at reducere virkningen af ​​landing og ændringer af skade.

Stumping

Hvis batsman er ude af folden efter leveringen, når du har taget bolden, flyt din kropsvægt mod stubbe. Bevæg dine hænder hurtigt for at bryde wickets.

Træningsøvelser og tips

1. Øv på en wicket, ved at få en spiller til at kaste bolden forbi stumpene på offside og benside. Bland det og væn dig til at fange bolden på hver side af stumpene. Gør det stående og stående tilbage, du bliver nødt til at ændre tempoet i kastet passende.
2. Udvikl boret ovenfor ved at sætte en dej ind i boret for at fungere som en distraktion. Lad ikke dejen ramme bolden, bare få dem til at lade den passere til målmanden. Det vil hjælpe wicketkeeperen til at vænne sig til at tage bolden ned ad bensiden og skulle håndtere den blinde vinkel. Det opstår, når bolden passerer på tværs af/foran batsmændene.
3. Få derefter batsmen til at spille på bolden og misse den med vilje. Den nemmeste måde er at lade bolden passere inde i battet ved at spille bred af bolden. Dette er en god øvelse for at hjælpe med at vænne sig til at tage bolden efter at have været ude af synet af batsmen.
4. Lad en spiller (iført battinghandsker for at beskytte hænderne) stå i batmands position med et par wicketkeeping-handsker. Når bolden passerer, skal du slå den med handskerne for at skabe effekten af, at bolden fanger en kant. Dette vil hjælpe målmanden med at vænne sig til boldens afvigelser efter kontaktpunktet og at skulle reagere passende.

Start langsomt og byg det op. Disse øvelser vil hjælpe dig med at udvikle hurtige reaktioner, forbedre din beslutningstagning og hjælpe dig med at blive den bedste wicket keeper, du kan være. Husk at være vokal på banen og hold dine holdkammerater motiverede.

Læs: 5 tips til, hvordan du bliver bedre til at slå kraft i cricket

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Her er et par tips, der vil hjælpe med at forbedre dine evner til at holde gang: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003043958.html ]