7 måder at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme

Nedenfor har jeg listet 7 måder at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme . Der er virkelig flere, hvis du tæller alle måder at arbejde på med første berøring og aflevering. Jeg kan huske, at jeg var yngre og arbejdede med 2 hovedting. Boldslag og kort aflevering. Jeg ville gå til baghaven og sparke bolden mod hegnet. Så ville jeg arbejde på kort forbikørsel inde i huset ved hjælp af sofaen eller pejsen. Du skal finde, hvad der er bedst for dig, fordi alle huse og ejendomme er forskellige.

Der er et gammelt ordsprog, jeg tror på Johan Cruyff . Han sagde "Jeg øvede 2-3 dage om ugen med mit hold, men jeg øvede 2-3 timer om dagen på gaden. Så hvor tror du, jeg har lært fodbold/fodbold?” Sikke en godt citat og måde at udvikle sig på!

1) Holde bolden tæt ved dribling

Når det kommer til dribling, er der bogstaveligt talt tusindvis af færdighedsøvelser. For mange til at være retfærdige! Nøglen er, at du vil vænne dig til at bruge alle de forskellige overflader. Indersiden af ​​foden er lettest og mest naturlig for de fleste spillere. Jeg kan godt lide at bede spillere om at blande dine lille berøring/snævre dribling med at løbe med bolden.

Det her 1. video nedenfor viser mig at arbejde med 2 college spillere WHO Jeg trænede aldrig før denne filmdag . Du kan se, at én spiller lærer det hurtigt, mens den anden kæmper i starten, men lærer det efter et par minutter. Det er sjovt at se spændingen i spillernes ansigt, når hun først får det rigtige.

Men gør ikke kun disse snævre færdigheder. Du skal også øve dig i at løbe med bolden, som jeg har i 2. video nedenfor med u10-spilleren. Forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme ved at arbejde på begge disse driblemetoder. Mine onlinekurser har 3 forskellige niveauer at vælge imellem. Du kommer til at elske fodbold mere og vide, hvordan du træner på egen hånd.

2) Løb med bolden

Løb med bolden betyder at du holder bolden tæt, men du rører det ikke så meget. Når du løber med bolden skal du se til tage omkring 2-3 berøringer i et 20 yard område . Eller 1 berøring i et 10 yard område. I starten vil spillere synes, at det føles mærkeligt, hvilket er normalt. Det vil føles underligt, fordi du ikke er vant til det. Når du har gjort dette i et par uger, vil det begynde at føles normalt. Mens du løber med bolden, kan du også kigge op eller lave kropsfinter.

Hvis du leder efter drible i topfart eller se op, mens du dribler , at løbe med bolden er din mulighed. Det betyder ikke, at du ikke kan røre bolden efter et trin ned, bare ikke gør det hver gang. Video nedenfor viser en U10 spiller, der løber med bolden. Jeg var nødt til at minde hende om ikke at røre bolden ved hver berøring. Det er ikke, at det er dårligt at røre bolden hvert skridt, men du vil ikke kun vide, hvordan du gør det. Du skal være god til både at drible og løbe med bolden.

Jeg har kun arbejdet et par måneder med denne spiller, og hun er lige nu ved at vænne sig til at løbe med bolden. Hendes muskelhukommelse er vant til at røre bolden ved hver berøring, så jeg arbejder med hende på løber med bolden i video nedenfor . Bemærk:Denne video blev lavet ved hjælp af min telefon for at vise dig, hvorimod mine online kurser er filmet med højere kvalitet - som videoen ovenfor.

3) Hold et par fodbolde i huset

Du behøver ikke altid at lægge lange hårde træningssessioner til forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme . En af de bedste ting at gøre er at have et par fodbolde liggende rundt omkring i huset. Drible fra stuen til dit soveværelse eller køkken. Tag bolden overalt Du går. Mængden af ​​tid, du tilsammen gør dette, ændrer den måde, du spiller overtid på.

Der er en amerikansk fyr Tom Byer, som har boet i Japan i omkring 20 år. Han gør et godt stykke arbejde med at opbygge en kultur for små børn i alderen 3, 4, 5+ år gammel til at træne derhjemme, før han nogensinde spillede organiseret fodbold. Dets hashtag er, at fodbold starter derhjemme. Jeg læste, at han plejede at holde 3 minutters fodboldtimer på tv i Japan. Det var ligesom en lørdag eller søndag morgen lige før alle tegnefilmene kom på tv. Hvilken genial idé!

Når fodboldforældre til børn i denne alder kontakter mig om træning, fortæller jeg dem om denne idé og hans bog. Jeg laver ikke privatundervisning for børn i denne alder. Det giver ikke mening at betale penge for denne alder.

4) Forbedre dine beståelsesevner

Til forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme , en ting, vi skal arbejde på, er at bestå. Hvis du bruger en væg, du kan også forbedre din første berøring. Hvis du ikke kan bruge en væg du kan bruge reboundere eller a person . Jeg anbefaler, at du sparer penge og prøver at finde noget i huset, men nogle gange er det hård overflade.

Jeg kan varmt anbefale dig at få et set op, hvor du kan udføre disse øvelser med 2 vægge/rebounder . Gør det nu og for altid. det er langt en af ​​de bedste ting, en fodboldspiller kan gøre for at forbedre derhjemme eller hvor som helst.

5) Jongleringstips til alle niveauer

Jonglering er en af ​​de sværeste færdigheder at blive god til. Det betyder, at du hellere må gøre dette udenfor, ikke i huset:) Det finder jeg alderen 10-11 er, når du virkelig kan se store forbedringer. Ja, der er børn i alderen 7-9, der kan jonglere hundredvis af gange i træk. Disse er normalt de børn, der er naturlige til denne type færdigheder, men skal også være børn, der lægger sig i arbejdet. Et gratis blogindlæg om jonglering, jeg skrev, har en aldersopdeling, der forklarer, hvad forventninger bør være.

6) Inviter kvarterets børn til at lege pick-up

Med Covid kan børnene naturligvis ikke gøre dette nu, men tingene vil snart være normale igen. Uanset om du leger i gården eller på gaden, dette er en af ​​de bedste ting, du kan gøre. Det kunne være 2v2, 3v3 eller 3v2 . Hvis du kan få flere venner til at spille fantastisk! Men jeg tror det er svært for de fleste mennesker at samle mere end 6 børn i mest amerikansk kvarterer nu.

Dengang var New Jersey toneangivende for at spille gadefodbold. På et point der var ligesom 5 startere på den amerikanske herrelandshold , alle fra lille New Jersey . Sagen var, at de ville spille helt ud. Hvis du ikke kunne hænge, ​​ville de ringe til dig. Dette bragte mental sejhed for i fodbold skal man have tyk hud.

Det er det samme med historier fra England hvor Paul Scholes (tidligere Manchester United-spiller) voksede op med at spille fodbold i gaderne . Disse børn fra alder 8-12 spillede ikke engang så meget fodbold med deres hold. Måske to træninger om ugen og ikke engang året rundt. I dag forsøger disse klubber at låse spillere ned i 4-5 dage om ugen. Børn har brug for tid til at lege på egen hånd ! Sådan udvikler børn sig virkelig af at lære af hinanden. At prøve ting, du ikke ville prøve ved holdtræning.

7) Hvordan forældre kan hjælpe med at træne deres fodboldbørn

Nogle færdigheder er ikke nemme at arbejde med solo. Brug af mennesker eller reboundere hjælper med visse elementer. Drejning under modtagelse, salve , 1. berøring ud af luften, modtage indkast og 1v1s er alt, hvad forældre kan gøre for at hjælpe deres børn. Hvis dit barn er yngre, sige 5-9 år gammel det kan være en god måde for dem vænne sig til at håndtere pres . Eksempel :Min kone er ikke god til fodbold, men hun kommer ud i indkørslen med vores 7-årige. Min lille elsker det og lærer at håndtere pres/forsvarere på vejen. Brug af indkørslen gør det, hvor der ikke er meget plads, gør det sværere at komme uden om "forsvareren".

Træning derhjemme kan give dig værdi, men også familietiden er uvurderlig . Jeg anbefaler stærkt dette! Så overføres dette til teamet eller færdighedsøvelsen. Jeg vil ofte se mange af mine kunder (fodboldfædre eller mødre) øve sig i at bestå, volleys eller modtagende luftbolde. Selvom det kun er 5 minutter, den tid lægger op på en fantastisk måde!

Bonus #1:Mindset for fodboldspillere

En af de vigtigste ting, du har brug for i fodbold, er mindset. Det betyder, at du skal lære at tænke. Tvivl og arrogance er top 2 ting som forhindrer spillerne i at nå det fulde potentiale. De fleste spillere, selv de professionelle kæmper til tider med tvivl. Alle modne mennesker kan indrømme dette . Normalt jo ældre personen er, jo mere moden er de. Med undervisning og viljen til at lære, yngre mennesker kan blive modne. Dette inkluderer sportsmodenhed, hvilket er både naturligt og lært.

Bonus #2:Brug din hund til at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme

Du tror måske, jeg laver sjov, medmindre du har en hyperhund, der elsker at jagte bolden. Nogle hunde er perfekte til at lege, holde sig væk med . Prøv blot at holde din bold væk fra din hund ved enten at drible eller jonglere. Dette på nogle måder er bedre end at drible rundt om kegler, fordi du er nødt til at bruge instinkter kan hurtig reaktion .

Hvis du nu har en hund som min, dette vil ikke virke. Min hund er en schæferhund på landet, der ikke jagter bolde eller pinde. Han vil jagte egern og andre små eller store dyr. Nogle gange tager jeg ham med til min kones forældre ude på landet. Han bliver skør, jagter kaniner, kvæg, væddere, og andre dyr. Hej, vi kan ikke alle have fodboldhunde :)

[7 måder at forbedre dine fodboldfærdigheder derhjemme: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043248.html ]