5 måder at forbedre din svagere fod på

Foretrækker du en fod kraftigt? Mangler du strøm, nøjagtighed, kontrol og dygtighed med din svagere fod? Hvis du vil spille fodbold på et højt niveau, du skal være dygtig med begge fødder, for at undgå at blive en forudsigelig spiller. Nedenfor giver vi nogle tips, teknikker og en metode til at forbedre din svagere fod.

Vi har alle en fod, der bare ikke virker så stærk eller dygtig som den anden. For at rette op på det, det vil tage tid og tålmodighed og noget solidt arbejde. Der er virkelig ingen genvej eller magisk trick, men hvis du følger nedenstående trin, kan du dramatisk forbedre din 'svagere' fod, og med denne se a dramatisk forbedring i dit spil.

Tricket her er at blive besat af det. Træn din svagere fod så ofte som muligt.

Selvom det, du leder efter, ikke nødvendigvis er perfektion med begge fødder, mens det ville være ideelt, som måske ikke er muligt. Det, du leder efter, er en høj standard af færdigheder, hvor du kan gøre alt med den fodbold, du kan gøre med din foretrukne fod. Det er naturligt at have en foretrukket fod, men for begrænsende til at have en svagere fod, der næsten ikke er funktionel!

Med noget dedikeret arbejde, du vil langsomt begynde at gøre fremskridt og blive mere komfortabel på bolden med din svagere fod. Det handler om balance og at få musklerne i benet og foden på den svagere fod til at fyre og få mere muskelhukommelse (tænk gentagelse). Her er nogle specifikke måder at forbedre din svagere fod på:

• Gå med bolden ved hjælp af din svagere fod og byg op til et joggingtempo - rør ved bolden for hvert skridt. Begynd ikke at sprinte med bolden, før din kontrol er perfekt, og du stadig kan røre bolden for hvert skridt med din svagere fod.
• Aflever og slå bolden mod en væg. Drej din krop, så dine hofter er i en lille vinkel mod væggen, ikke lige vendt mod væggen. Lås anklen og fokuser på en stærk forbindelse med midten af ​​bolden. Udvikl en rytme, hvor du på en måde samler dig med bolden og samler en række afleveringer i træk.
• Jonglerer kun med bolden med din svage fod. Lås din ankel og slå bolden fast. Varier højden på jonglerne, fra lav til høj, efterhånden som du forbedrer dig. Jonglerer bolden højt i luften og derefter et par lave jongleringer. Hvis dette er en udfordring, start med blot at fange bolden efter hver jonglering og gå langsomt videre på den måde.
• Drible ind og ud et sæt på fem eller seks kegler kun ved at bruge din svagere fod. Dette vil forbedre din kontrol og opbygge din selvtillid med din svagere fod. Brug forskellige overflader på foden, fra det forreste vristområde til indersiden af ​​foden til ydersiden og din fodsål for at gå rundt om keglerne. Flyt keglerne tættere på hinanden og tag fart, efterhånden som det bliver nemmere. Det bliver ikke kønt i starten, men det er okay, Holde fast ved det.
• Få en holdkammerat til at udfordre dig og sætte dig under pres, mens du dribler bolden med din svagere fod. Få dem til at slå bolden med tempo og i forskellige højder på din svagere fod for at arbejde på kontrol og første berøring.

Overordnet tip til alle disse øvelser:Start langsomt ud med din svagere fod og opbyg derefter hastighed og kraft, efterhånden som du bliver mere komfortabel. Byg det ind i din daglige/ugentlige træningsrutine for at udvikle muskelhukommelsen. Du vil opdage, at en del af at forbedre din svage fod kommer med bare at vænne sig til at orientere din krop på en anden måde for at bruge din svagere fod og introducere brugen af ​​din svage fod i dit spil.

Bliv ikke afskrækket, nøglen er konsistens!

Ønsker du at forbedre dig som fodboldspiller? Tag med os på en Nike Soccer Camp, Træn med professionelle trænere og løft dit spil til næste niveau.

[5 måder at forbedre din svagere fod på: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003047403.html ]