Små gruppeøvelser for at forbedre dine fodboldfærdigheder

Når jeg tænker tilbage på alle de gange, jeg som barn gik til en vens hus for at spille basketball, fodbold eller fodbold, Jeg husker primært, at jeg bare spillede meget. Når jeg ser tilbage på det nu, ville jeg ønske, at jeg ville have lavet mere teknisk træning, i stedet for bare at spille. Hvis du vil forbedre dine fodboldfærdigheder, du skal arbejde på egen hånd gør de rigtige ting . Vi ville kun spille [scrimmage], aldrig træne. Jeg vil gerne hjælpe nutidens børn til at forstå, at hvis de udnytter deres tid, de vil forbedre sig hurtigere og i sidste ende blive bedre. For dem, der kan lide at forbedre sig og arbejde på egen hånd med familie eller venner, Jeg har nogle gode tips til dig nedenfor. Disse tips hjælper forældre med at spare penge på fodboldtræning i forhold til privattimer.

Gruppe på 2 spillere fantastisk til afleveringer

Passerer frem og tilbage på mange forskellige måder; du kan arbejde på din 1 berøring passerer fra forskellige afstande . Start med at gå fra 5 yards væk og forsøge at forbinde perfekt. Sørg for, at din formular er korrekt. De fleste af disse gennemløb vil du have din tå peget op, men hvis bolden bliver for bred eller tager et uventet studs, skal du muligvis justere og aflevere med indersiden af ​​dine snørebånd. Hvis du vil arbejde videre omdirigering så kan du bruge et mål eller kegler til målet. Sagen ved dette er, at du skal bruge en pose bolde, så du kan få flere gentagelser på kort tid . Du ønsker ikke at løbe frem og tilbage og samle bolde.

Med små grupper på 2 af to spillere, en træner kan lave en tredje, som kræver tonsvis af første berøring, bestået og afsluttet. Når jeg har en gruppe på 2 spillere er en af ​​mine yndlingsøvelser en høj rep efterbehandling øvelser . Jeg starter med en bunke bolde og ved hjørnet af seks yard boksen. Overfor mig er spiller #1, som jeg sender en bold til . Spiller #1 sæt [passer] bolden til spiller #2, der skyder [score].

Til forbedre luftkontrol , jeg vil også kaste bolde hos spiller #1, som så skal sætte en hoppende bold. Dette er normalt en volley fra begge spillere. Først er spillerne usikre, men så ser du, at de begynder at blive bedre med flere gentagelser.

Gruppe på 3 spillere til at omdirigere passet

Med én bold kom ind i en trekant med ca. 10 yards mellemrum. Dig og din partners [forælder, ven eller søskende] kan sende bolden frit frem og tilbage til begge spillere. Så få noget ordentlig træning [mere organiseret] hvor du har én spillere modtager hver gang fra de to andre. Med dette kan du kun arbejde på ved hjælp af 1 tryk som bolden kommer på tværs af din krop.

Når alle 3 spillere gør det, kan du nå dertil, hvor du passerer med din forfod i stedet for din bagerste fod. Dette vil give dig mindst 3 forskellige muligheder :et push-pas, få nogle bøjninger og det sidste, næsten skære det tilbage på tværs af din krop. Arbejd derefter bevidst med 2 berøringer. Hermed kan du træne i mindst 20 faste minutter.

Gruppe på 4 spillere til at hjælpe med visionen

En af mine yndlingsøvelser er at få 2 fodbolde med 4 spillere og omdirigere passet . Enten på jorden eller i luften skal de 3 spillere kun sende bolden til den 1 spiller, der kalder på den. Den første spiller [eller spiller der går] vil det meste af tiden omdirigere passet, men får også lov til at sende tilbage til den person, der gav dem bolden. Dette hjælper med at blande det op og forhindre det i at være så forudsigeligt. Dette er en øvelse, der vil forbedre dine vision og reaktion sammen med dine beståelsesevner.

Med lige tal kan du gøre konkurrence øvelser. Dette får altid det bedste frem i alle. Det hæver det overordnede færdighedsniveau til forbedre dine fodboldfærdigheder . Brug din fantasi og tilpas alt, hvad du læser fra mit indlæg. Bestået på den jord eller i luft er færdigheder, du gerne vil øve dig i.

Gruppe på 5+ spillere for at forbedre spillehastigheden

Når du først har fået en gruppe på 5-8 spillere, kan du virkelig komme i gang med nogle fede pasningsøvelser. EN grundlæggende øvelse, som selv professionelle spillere arbejder på ville være firkantet passerende bor . Få 4 kegler eller træningsstave, lave en firkant, og har en spiller 3 yards uden for hver kegle. I dette arbejde med dine første berøringsafleveringer, og arbejd derefter på to berøringer, så du kan forbedre din første berøring [fangstfærdigheder].

For at gøre det mere spil-agtigt, tilføje noget pres ved at gøre en eller to af de fem spillere til forsvarsspillere. Du kan også forvandle dette til et trekantmønster kun ved at bruge 3 kegler, i stedet for 4. For at forbedre dine fodboldfærdigheder skal du ignorer aldrig det grundlæggende . Prøv at være perfekt med alt, hvad du gør i disse tekniske øvelser, ikke bare gå igennem bevægelserne.

Andre øvelser, når du har 5+ spillere, er abe i midten. Af en eller anden grund er der folk, der hunder på [gør grin med] abe i midten, men de mennesker forstår det bare ikke. Hvis du ser en Barcelona træningssession, vil du se dem gøre dette næsten hver eneste session i mindst 10 minutter. Monkey in the middle er en af ​​de bedste øvelser til at forbedre spillernes præcision ved at passere under pres og øge synet. I et rigtigt spil laver spillere normalt fejl, fordi de går i panik med bolden .

Beholder du de samme øvelser eller blander du det?

Dette er et godt spørgsmål, som mange trænere undrer sig over. Min erfaring er, at du skal uddanne spillerne, så de ikke keder sig med de samme øvelser. Til forbedre dine fodboldfærdigheder, at holde visse øvelser ved lige er nøglen til udvikling, men du skal også skifte ting.

To grunde til, at du ønsker at ændre tingene, er nummer et vil spillerne kede sig og nummer to der er så meget at lære og lære at du ikke bør køre den samme praksis mere end 5 gange om året. Det er 10 % af kalenderåret, så du kan ikke blive ved med at gøre de samme ting. Der er visse elementer, som du altid skal arbejde på, men ændre det mindst lidt op.

Dribleøvelser for at forbedre boldkontrollen

Når det kommer til at drible eller kontrollere bolden ved dine fødder, skal du være komfortabel med at bruge forskellige dele af fødderne. Når du bare lærer færdighederne, er det så meget nemmere at lære og undervise, når gruppen er lille . Mindre jo bedre! Når først spillerne ved det, kan du arbejde med at drible med grupper så store som 20+ spillere.

Nogle mennesker vil sige, at du skal være god til at bruge begge fødder, men jeg vil hævde, at du ikke behøver at være det. Nogle af de bedste spillere i verden [især venstrebenede spillere] er fantastiske med at bruge stort set 1 fod. Messi, Di Maria, Robben er 3 spillere, der kommer til at tænke på, det er alle venstrebenede spillere , som sjældent bruger deres højre fod . Samtidig er du ikke de tre spillere, så gå videre og arbejd på at drible med begge fødder.

Hvis jeg skulle deltage i en konkurrence mod andre trænere for at forbedre, lad os sige en fodboldrobot, Jeg ville bruge disse gennemprøvede boldkontrolmetoder. Dette er et program, jeg udviklede efter at have arbejdet fuld tid som privat træner i 10 år. Selvom jeg har oplevet 17 lande som en professionel spiller, gør mig ikke til en ekspert. Træning af børn i alle aldre og niveauer plus spilleerfaring gør.

Spillerne nævnt ovenfor ville ikke vide, hvad en 7-årig eller en 13-årig skal arbejde på. For at være fair, disse 3 spillere blev født til at dominere de bedste professionelle forsvarsspillere, så det kom naturligt for dem . Jeg personligt var ikke naturlig til det her, Jeg var bare stor og hurtig. Da jeg begyndte at arbejde på min boldkontrol på egen hånd, ændrede mit spil sig.

At sætte stykkerne sammen

Tænk på det hele forskellig aldersgruppe, niveauer, forpligtelser, personligheder i sport. Nu med alt dette følger undervisning og læring af alle de mange tekniske færdigheder, taktik og lære at arbejde med og mod andre mennesker. Fra en tidlig alder af, hvis du kan sætte alle brikkerne sammen et stykke ad gangen, vil det hele hænge godt sammen. Når du har tid til at udvikle dig, kan du næsten perfektionere det grundlæggende, som hæver dit spil for evigt .

Når man arbejder i små grupper du kan få al den individuelle opmærksomhed, der er nødvendig for at rette fejl tidligt. På denne måde kan du så få det rigtigt og gå videre til andre elementer i spillet. Hvis spillerne for det meste har brug for teknisk arbejde, kan du samarbejde med dem grupper af 2-4 med 1-2 bolde alt efter hvad du arbejder med. Kort pasning, lang aflevering eller afslutning øvelser kan alle udføres i disse små gruppenumre. Lang aflevering eller skydning er noget, jeg fokuserer på i menige eller små grupper af 2. Der er så mange detaljer for at få den rigtige teknik ned. Dette kan nogle gange være frustrerende for spillere og endda trænere.

Forestille arbejder i en gruppe på 16+ spillere med kun 1 mål at skyde på. Forestil dig nu at arbejde med en gruppe på 2-7 spillere. Du får flere gentagelser [skud, drejninger, passerer] og forskellige færdigheder, du kan arbejde videre med ingen linjer . Vi ved alle, at det at gøre de vigtige ting igen og igen vil gøre os bedre. Til forbedre dine fodboldfærdigheder sørg for at bruge tiden fornuftigt. Få høje reps og forskellige 1. touch- og afleveringsfærdigheder.

[Små gruppeøvelser for at forbedre dine fodboldfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043268.html ]