Tips til at forbedre dine blokeringsevner i volleyball

Volleyballspillere vil arbejde på forskellige defensive færdigheder for at forbedre deres spil på vores volleyballlejre.

Volleyball bliver mere konkurrencedygtig for hvert år. Spillere bliver stærkere og dygtigere i en meget yngre alder. Efterhånden som spillerne bliver stærkere offensivt, det er vigtigt for spillerne at udvikle sig defensivt, især når det kommer til blokering. Blokering er en ekstremt vigtig færdighed at mestre for at hjælpe med dit holds defensive strategier. Nedenfor er volleyballtip, du skal fokusere på, når du forbedrer dine blokeringsevner.

Identificer angribere

Ved altid, hvor angrebet kommer fra. Ved at identificere, hvor bolden vil blive ramt, kan blokere komme i en position til effektivt at blokere bolden. At være i stand til visuelt at identificere hvor bolden kommer fra, er en færdighed, som enhver stor blokerer bør have.

Defensiv position

Så snart dit hold returnerer bolden, blokere bør vende tilbage til en defensiv holdning. På grund af kraften og nøjagtigheden bag slagmænd, det er vigtigt at forblive i en atletisk holdning for at forbedre din evne til at blokere. En atletisk holdning kræver, at dine knæ bøjes, hænderne op, og øjne på bolden. Dette giver dig mulighed for hurtigt at hoppe op, når det er tid til at blokere.

Hænderne op, fingrene brede!

At have hænderne oppe gør ikke arbejdet, når det kommer til vellykket blokering. Når du arbejder med dine blokeringsteknikker, et område at fokusere på er, hvordan dine hænder er placeret. Alle fem fingre skal spredes ud for at skabe et bredt blokeringsmål for volleyballen. Hvis dine fingre er for tæt på hinanden, dine hænder vil ikke være så stærke, som de burde for at blokere et kraftigt slag.

Bonus tip

Når du arbejder på en færdighed, live spil er altid den bedste måde at forbedre sig på. Head Volleyball Coach ved University of Mary Washington, Alex Hinsey, understreger denne filosofi på sit program. "Vi bruger hele vores træningssessioner i Mary Washington på at spille minispil med temaet, hvad vi ønsker at arbejde på den dag. Vores personale er meget overbeviste om, at den bedste måde at lære at spille volleyball på er ved at spille volleyball, så vi maksimerer antallet af volleyball rører vores hold i gymnastiksalen hver dag!"

At træne som en UMW Eagle, slutte sig til træner Hinsey og hans hold på en volleyballlejr i Virginia for at forbedre dine volleyballteknikker.

[Tips til at forbedre dine blokeringsevner i volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040528.html ]