3 tips til at forbedre dine basketballfærdigheder

Basketball kræver specifikke færdigheder, der gør det muligt for spillere at bidrage til deres hold på en række måder. Hvert hold kræver, at spillere er atletiske, velkonditioneret, fysisk stærk, og mentalt hård. Nogle af disse egenskaber er uden for ens kontrol, men de fleste af dem kan arbejdes på og hjælpe dig med at få succes i forsvaret, dribling, scoring, passerer, overgang, rebounding, vinde 50-50 bolden, og støtte dine holdkammerater. Du skal arbejde hårdt på dit håndværk for at give dig selv den bedste mulighed for succes, fordi der altid er nogen derude, der arbejder lige så hårdt, hvis ikke sværere end dig selv. Her er tre tips til, hvordan du kan finpudse dine færdigheder fra Greg Harcos, direktør for sommerens basketballlejre i Sacramento.

1. Konditionering, Hurtighed og styrke

Konditionering, hurtighed og styrke er alle egenskaber, der kan være svære at forbedre, men kan bearbejdes gennem gentagelser og hårdt arbejde. For at forblive i din tip-top form, det er vigtigt at passe på dit helbred ved at sove og spise godt. Hastighedsøvelser, vægtløftning, og hurtighedstræning er også et godt sted at flytte dit fokus og kan hjælpe dig med at forbedre dit produktionsniveau på disse områder.

2. Mental sejhed

Den bedste måde at forbedre din mentale sejhed på ville være at sætte dig selv i situationer, hvor du er utilpas og konkurrerer på et højt niveau. Dette vil gøre tingene meget nemmere, når du går imod dine jævnaldrende. Omgiv dig med spillere, der forstår spillet, så du kan få viden om mellemrum, bevægelse, forsvar, og andre aspekter af spillet, der er mere en følelse og er sværere at lære. Gå og spil i din lokale park, hvor konkurrencen og basketball IQ er højere. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan lære ved at træde uden for din komfortzone.

3. Boldfærdigheder

Efter min mening kan der opnås mest terræn på disse områder gennem praksis. Tag to til tre hundrede skud om dagen, men sørg for, at de er af høj kvalitet, og at du er blevet undervist i den rigtige form, frigøre, og rotation. Begræns dig ikke til bare at være en skytte, slasher, stolpe, etc.

Arbejd med dit fodarbejde, og hvordan du angriber kurven. Dette vil give dig flere muligheder for at score.

Mestrer din dribling på egen hånd, der er hundredvis af boldfærdigheder, som du kan inkorporere i din daglige rutine. Hvis du ikke er dygtig til at håndtere bolden, dette spil bliver meget sværere, og dit vindue af muligheder formindskes.

Du bør også arbejde med dine beståelsesevner. Antallet af måder, en person kan passere på, vil begrænse deres succes. være i stand til at hoppe forbi, brystpas, krog pass, bestå med venstre og højre hånd. Jo flere muligheder du har, jo større chance har du for at levere bolden gennem hurtige tilpasninger til pres og forsvar.

Basketball er et fantastisk spil, alligevel skal du udruste dig selv og tilføje de korrekte vaner til dit arsenal for at kunne konkurrere på et højt niveau. Se flere tips til basketballfærdigheder som disse, og kom med Greg Harcos på Nike Basketball Camp i det nordlige Californien til sommer.

[3 tips til at forbedre dine basketballfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047681.html ]