God Basketball Skills Training

Uddannelse for basketball er blevet en året rundt proces , der lægger vægt udvikling af færdigheder og styrke. Basketball er et spil , der er officielt spilles fra november til marts , men der arbejdes på dag ind , dag ud i løbet af lavsæsonen måneder fra april til oktober. Uden for sæsonen er den tid på året, hvor gode basketball færdigheder udvikles og dårlige vaner bliver brudt. Shooting

Shooting basketball er en af ​​de vigtigste færdigheder, der har brug for udvikling for at blive en god spiller . At udvikle dine evner på dette område, øve dine skud hver dag ved hjælp af god teknik . God teknik begynder med fødderne og slutter med hænderne . At sikre, at fødder og hofter er vinkelret på kurven er den første ting involveret med at være en god skytte . Når fødder og hofte er firkantede i kurven, skal skuldrene følge. De bedste skytter øve ubarmhjertigt og sørg for, at de holder deres albue i løbet af skud og slut af med en stor opfølgning. Holding opfølgning igennem indtil bolden rammer jorden er en god praksis . Gode ​​skytter praksis ved at skyde stilstand skud, off-the- drible skud, mid-range skud og 3- pointers.
Passing

Gode forbifarten kompetencer der er behov for at være udviklet, fordi den spiller ofte passerer bolden til holdkammerater i trafikken. Passing kan arbejdes på dagligt af dig selv ved at vælge et mål på en væg og forsøger at ramme det med forskellige former for afleveringer . De forskellige gennemløb kan omfatte bryst passerer , hoppe passerer , over-the -head passerer og trin -through passerer . Desuden er det vigtigt at arbejde på at passere , mens både stående stadig og bevægelse.
Drible

Drible er en handling , der konstant finder sted i spillet. Drible bør praktiseres med begge hænder separat for at beherske de teknikker med hver. At udvikle drible færdigheder , starte med at drible på plads med hver hånd i flere minutter og samtidig holde hovedet op og bolden lavt . Dribling på farten også bør praktiseres starter med en gåtur og arbejder op til en jogging , så en kørende tempo. Desuden vil øve forskellige drible bevæger sig samtidig med at gå fuld fart bidrage til at øge disse færdigheder. Drible bevæger omfatter bag ryggen, cross-over , og mellem benene .
Defense

Defense er den del af spillet , der sjældent praktiseres , men kræver færdigheder til at være effektiv. Du kan udvikle defensive færdigheder alene ved at arbejde på din holdning og dine dias. En god defensiv holdning vil omfatte at have en lav bagside , med hovedet op og have hænderne ud med fingerspidserne pegende opad . Når den holdning er mestret , arbejde på dine dias. Start med at skyde et skridt i begge retninger , mens koncentrerer sig om detaljer. Ved glidende bør fødderne aldrig røre eller krydse. Byg op til, hvor du kan skubbe fem trin i hver retning så hurtigt som muligt, mens der opholder sig i den holdning .
Jumping

At være i stand til at hoppe højt flere gange i en rækken er centralt for basketball og kræver at udøve dine ben muskler . Gør en række enkle squats i vægt rummet vil bidrage til at udvikle alle dine benmuskler og giver dig mulighed for at øge din vertikale spring. Kalv rejser vil også bidrage til at øge din hoppe evner. Med tæerne på en hævet flade , som en kantsten , hæve din krop op til det punkt, hvor dine fødder er på niveau med kantstenen. Brug lægmuskler under denne øvelse , og fokusere på at gøre det så hurtigt som muligt, når det grundlæggende mønster er blevet mestrer.
Hoteltilbud
[God Basketball Skills Training: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005476.html ]