Michael Jordan Basketball Tips

Mange mener Michael Jordan den største basketball spiller i historien. Mens nogle af hvad han gjorde --- skyhøje over rammen, hvilket gør sidste sekund vindende skud --- er ud over de fleste spilleres evner , kan bøjlerne legende tilbyde nogle nyttige råd til at forbedre dit spil. Working Out ​​og spise rigtigt

Selvom han forklarer, at det kan variere med forskellige atleter , Jordan anbefaler arbejder ud hver dag med en række forskellige metoder. Han siger at blande vægtløftning med aerobe motion er ideel til condition. Han opfordrer udspænding før og under træning , løb sprints at opbygge udholdenhed , og gør nogle --- men ikke for meget --- længere afstande kører

. Snarere end at tage en fridag , ændre din træning, så du er condition din krop på en måde , der giver dele, du arbejdede ud den foregående dag at hvile. For eksempel vægttræning med arme en dag, med benene næste. Løb sprints en dag, laver stretching og lette vægte den næste, så laver nogle lange afstande næste dag

Han understreger også, at måltider ikke bør gå glip af , eller erstattes med magt barer og lignende. . I virkeligheden, siger han en sund morgenmad med pandekager og æg , så en træning, så et sundt måltid senere, vil hjælpe din krop at opretholde , hvad den har brug for condition. På spil dage , ville Jordan spise bøf og kartofler fire timer, inden spillet, siger, at det gav ham den energi , han havde brug for spillet og leverede god bedring bagefter.
Angreb
< p> i stedet for at kæmpe for at komme i position , Jordan siger bevæger sig uden bold og holde den defensive spiller fra opsætning af position mod du kan hjælpe med at få dig et åbent skud. For eksempel, når en defensiv spiller er i forfølgelsen --- som han vil være, hvis du hele tiden bevæger --- du kan komme rundt en skærm (en af ​​dine holdkammerater effektivt blokerer forsvareren ), og være i stand til at modtage en aflevering og tage et skud. Så snart du kommer ud af skærmen ( forbi din holdkammerat ) , bør du plante foden på din dominerende hånd side , vend og firkantet op og tage billedet , så meget som du ville et frikast .

Jordan også understreger, at den bedste lovovertrædelsen er én, der tilpasser sig . I stedet for at beslutte, som du kommer ned retten med bolden , som du vil forsøge at komme ind til et layup, tage, hvad forsvaret giver dig . Hvis forsvaret arbejder på at holde dig udenfor, tage et hop skud . Forsøg ikke at tvinge "din" skudt indeni. Tager skud vil tvinge forsvaret til at dække dig . Når dette sker , vil du have flere muligheder for at drive til kurven. Han siger, denne form for perspektiv vil også tvinge dig til at udvikle dit spil.
Defense

Anytime du står lige op, mens bevogtning anden spiller , du giver , at spiller en fordel. Jordan siger til ophold sammenkrøbet ", så din røv er parallelt med gulvet , " holde på boldene af dine fødder og spejle den offensive spillers bevægelser. Din dominerende hånd bør hæves , og din anden hånd skal svirpe på bolden, hvis det er foran dig , forsøger at banke det løs. Hold sammenkrøbet . Hvis den offensive spiller bevæger sig, følge ham ved at træde og glidende .

Jordan hævder, at mens nogle trænere vil fortælle dig at holde øje med bolden eller på afspilleren , du bevogtning , det er ikke den bedste måde at spille forsvar . I stedet placere dig selv mellem de to. Du bør være i stand til at se bolden , og spilleren , du bevogtning med dit perifere syn på alle tidspunkter. Dreje hovedet frem og tilbage mellem de to, eller " drejning ", som Jordan kalder det , vil resultere i din miste synet af den ene eller den anden. Når den ene eller begge flytte , flytter du så godt at holde dit syn på begge.
Hoteltilbud
[Michael Jordan Basketball Tips: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020347.html ]