coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsKAA Gent:Opsving med m-stationen
Korrekt træning er, hvordan du vinder dit første spil, men korrekt restitution er, hvordan du vinder den næste.
I professionelle rammer, det gør en kæmpe forskel, om du spiller på 98 % eller 94 % af din fulde kapacitet. Forskellen kan virke lille, men at tage 2-3 flere runs end din modstander i løbet af en kamp kan føre til et mål mere, eller et indkasseret mål mindre.
Den belgiske klub KAA Gent bruger flere m-station reboundere i sine daglige træningsrutiner, men ikke kun for at forbedre spillernes tekniske færdigheder.
Fysisk træner Stijn Matthys uddyber, hvordan m-stationen også bruges til restitution:
– Vi bruger ofte m-stationen i vores recovery-sessioner. Dagen efter en kamp træner vi i to forskellige grupper. De spillere, der startede spillet, deltager i en genoprettelsessession, erstatningsspillerne og de spillere, der ikke spillede, modtager en konditionsstimulus.
Personalet hos KAA Gent anvender m-station-reboundere under individuelle recovery-sessioner, når hver spiller kommer til at bruge sin egen m-station. Disse træningssessioner involverer ankel- og knæstabiliseringsøvelser samt nogle generelle kerneøvelser.
Brug af m-stationen som et værktøj til at gøre recovery-sessioner interessante
Ifølge Stijn, restitution bør behandles i den første træningssession efter en kamp. Der er kedelige måder at øve sig på, og der er sjove måder at gøre det på.
– Vi betragter dagen efter en kamp som det ideelle tidspunkt for aktiv restitution. Dette kan opnås gennem lav intensitet aerob aktivitet, såsom jogging eller cykling/spinning. Spillere klager ofte over at kede sig under disse sessioner.
Derfor vælger vi ofte en aktiv restitutionssession med bolden, som lægger vægt på teknik og sjov. Derfor, m-stationen er meget nyttig for os, som det kan ses i videoen. Spillere er ofte uvidende om, at de er engageret i løb med lav intensitet. Især når du tilføjer en konkurrence, såsom at tælle antallet af hop på m-stationen uden at røre jorden, spillere ser ud til at nyde disse restitutionssessioner mere end de aerobe løbesessioner.
Hvis du har spørgsmål om KAA Gent use case, eller hvis du gerne vil vide mere om, hvordan du kan bruge m-station football rebounder bestil venligst et opkald eller kontakt vores marketingchef, Simon Secher, på [email protected].
[KAA Gent:Opsving med m-stationen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037901.html ]