Hemmeligheder til at heade bolden bedre, mens du spiller fodbold

Del dette på WhatsApp

Gode ​​hovedstød af bolden kan være vigtige offensivt og defensivt.

Hovedstød er vigtige for både offensiv og defensiv spillestil.

At gå i fodbold får ofte ikke den betydning, det fortjener, især med hensyn til unge, håbefulde fodboldspillere, der bliver trænet i dette aspekt af spillet.

Overskrift, i den defensive eller offensive situation i en kamp, kræver en anden teknik og tankegang .

Her, vi ser på måder, der kan gøre dig til en bedre header af fodbolden:

Før du header bolden

Ligesom de fleste aspekter af fodboldspillet, der er meget mere end bare at have god teknik.

For det første, du skal ikke frygte at blive såret af at stå i spidsen for fodbolden. offensivt eller defensivt, timingen af ​​løbeturen er meget vigtig. At bedømme, hvor hurtigt og hvor bolden skal lande, er også nøglen til at heade bolden, hvor du ønsker.

At heade en bold, du skal forstå og bedømme boldens position.

Det er vigtigt, at du koncentrerer dig indtil det sidste øjeblik, hvor bolden når dit hoved, og altid holder øje med fodbolden.

Selvom højde er en nøglefaktor for, at du er en god header af bolden, spillere, der kan hoppe bedre end andre, vil også få succes, selvom de er kortere end resten. Her, såvel, tidspunktet for springet spiller en nøglerolle.

Hvordan header man bolden?

Når du har indstillet dig godt på at heade bolden – får timingen af ​​dit løb og springet rigtigt – skal du nu sætte kraft eller finesse på bolden for at få den ind bag i nettet, hvis du er en angriber, eller væk fra mål, hvis du er en forsvarer .

Mens du header bolden, tempoet skal genereres ikke kun fra din pande, men fra den øverste halvdel af din krop og dine knæ. Bøj let i knæene og ryggen for at få fart på bolden, før du header den.

Du bør altid holde øjnene åbne, før du header bolden.

Hvis du bliver nødt til at springe for at heade bolden, lander først på tæerne, når du kommer ned, da det mindsker risikoen for en ankelskade. Du kan bruge dine arme til at balancere dig selv, når du hopper op efter et header.

Mens man sigter mod en bold, strømmen bør også genereres fra din overkrop.

Før bolden på midten af ​​din pande til nær din hårgrænse. Sæt den ikke bag på hovedet eller på toppen af ​​dit hoved, hvis du vil skabe tempo på bolden.

Header bolden i offensive situationer

Du kan bruge headeren i flere offensive situationer, uanset om det er i feltet eller væk fra mål. Hvis du er en høj spiller og spiller som angriber, dine holdkammerater kan sende det fra luften, og du kan give hurtigere spillere i og omkring dig til knockdowns og flick-ons, som de kan løbe til.

Dette kan især være nyttigt, hvis der er et stort og lille strejkepartnerskab; man venter på at bolden bliver løftet og svirper videre, mens den anden løber bag forsvaret for at score.

For flick-on, det handler ikke om at generere strøm på bolden, men præcision og nøjagtighed. Du kan udføre en svirp aflevering ved at kigge på bolden fra toppen eller bagsiden af ​​dit hoved, bevæger dit hoved i den retning, hvor du vil sende bolden.

Et blik på hovedstødet kan bruges inde i feltet under dødbolde til at dirigere en bold til siden af ​​den spiller, der header den. For at udføre en blikoverskrift, hovedet på siden af ​​bolden i den retning, hvor du vil sende den.

Et blik på header kan udføres under dødboldene.

Du kan også bruge et dykkerhoved, når bolden ankommer til en lav bane, meget ligesom Robin van Persies berømte mål i VM i 2014. Dyk mod bolden, og head bolden i midten af ​​din pande.

Timing er også afgørende her, og angriberen skal også sikre, at oppositionen forsvarsspillere har ikke deres ben stikker ud mod bolden, da det kan forårsage en alvorlig ansigtsskade. Sørg for, at du lander på dine bryster og ikke dine hænder.

Header bolden i defensive situationer

Defensive hovedstød er lige så afgørende som offensive hovedstød og kan være en fantastisk måde at reducere presset på, når din boks bliver bombarderet med bolde.

Teknikken, der bruges til et defensivt hovedstød, ligner den for et offensivt; slå bolden i midten af ​​din pande, generere kraft ved at bøje dine knæ og bue ryggen.

Du kan også generere kraft ved at ramme bolden fra midten af ​​din pande

Men i modsætning til offensive hovedstød, Defensive hovedstød skal have tempoet til at heade bolden så langt væk fra målet som muligt. Når du header bolden væk fra feltet, du bliver nødt til at heade den til siderne af banen i stedet for midten, da den giver modstandernes angribere mulighed for at skyde på mål.

Du bør også altid heade bolden opad, mens du forsvarer, da det giver dit forsvar tid og plads til at omorganisere og være klar til endnu et angreb.

Det er også vigtigt, at du råber højt efter hovedstød, og at du ikke støder sammen med dine holdkammerater, mens du forsvarer; head-to-head kontakt kan føre til alvorlige skader .

Konklusion

Headere kan være et dødeligt våben i din rustning, hvis du kan springe oppositionen ud, samt time løbeturen godt. Selv kortere spillere har en mulighed for at gøre en enorm indflydelse i lederafdelingen, hvis de får de to ovenstående aspekter rigtigt.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hemmeligheder til at heade bolden bedre, mens du spiller fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044178.html ]