Fumble Prevention:Sådan stopper du med at fumle fodbolden

Forleden havde vi et kig på øvelser for at hjælpe dig med at genoprette fumler, og i dag skal vi se på, hvordan man forebygger dem. Der er

tre forskellige stadier til hvert løb:begyndelsen, midten, og slutningen, og de er alle afgørende for at bevare boldbesiddelsen.

Afleveringsøvelse

Begyndelsen er afleveringen, noget du bare ikke har råd til at overse i praksis, især når man tænker på, hvor simpel boret er.

Du skal blot oprette to linjer, begge over for hinanden, et sted mellem 5-10 meter fra hinanden. Med en bold forrest på en af ​​linjerne.

Lad derefter de to spillere løbe mod hinanden, forlænger bolden ud til den anden spiller, og tage afleveringen med ordentlig form. Den indvendige albue skal hæves, med den udvendige hånd kommer nedenunder til

danne en lomme, som spilleren, der afleverer bolden i, kan slippe den sikkert ned i.

Afstivning af bolden

Det er enormt stort for enhver boldholder at lære, hvordan man spænder bolden korrekt til en tackling. Placeringen svarer til den for hånd-0ff boret, ved at du bringer bolden over din mave, krøllet i stramt på toppen af ​​din underarm nedenunder, med den anden arm, der kommer over på toppen af ​​fodbolden.

Selvom dette ikke er en boldposition, du ønsker, at din løber altid skal bære bolden i, det er vigtigt for dem at lære at styrke sig, når de modtager bolden over midten, eller forsøger at presse igennem mållinjen.

At få den sidste gård

Som vi alle ved, fodbold er en omgang tommer. Og kæmper for den sidste gård – eller tomme, kan gøre forskellen mellem et fjerde down og et første down, en turnover på downs eller et touchdown, en sejr eller et tab.

Men du vil ikke have, at dine spillere overstrækker sig selv, sætte sig selv et sted, hvor de er sårbare over for skader, fordi de forsøgte at få et første ned.

Det er derfor i stedet for at strække deres arme helt ud, Jeg lærer mine spillere at holde bolden krøllet ind i deres underarme, når de rækker ud, reducerer risikoen for skader betydeligt.

[Fumble Prevention:Sådan stopper du med at fumle fodbolden: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040045.html ]