The Best Sports til Vægttab

Mennesker spiller sport for en række forskellige årsager. Nogle er gode til en sport og finde det sjovt , mens andre deltager af sociale årsager . Ligesom mange voksne , men du kan spille sport som en del af en samlet fysisk fitness rutine. Hvis du spiller for dit helbred, er du sandsynligvis mere interesseret i antallet af kalorier du forbrænder end i score på dit spil, match eller rund . De fleste sportsgrene hjælpe dig trimme en betydelig mængde af kalorier, men nogle brænde mere end andre. Court Sports
p Hvis du forsøger at tabe sig , har du sandsynligvis ikke kan vælge et bedre sport end håndbold. Håndbold spilles på et lille domstol , normalt en-til- en, som holder dig i nær evig bevægelse. Derudover, er du nødt til at levere al magten med din arm, fordi du ikke ramte bolden med en ketcher . Hvis du vejer 155 pounds , du vil brænde omkring 446 kalorier på 30 minutters håndbold , ifølge Harvard Medical School. Racquetball er en lignende sport - selvom du rammer bolden med en ketcher - hvor en 155- pund person kan forvente at brænde omkring 372 kalorier per halve time

vandsport < . br >

Konkurrencedygtige svømning er en af ​​de bedste sportsgrene du kan forfølge , hvis du forsøger at slanke. Tredive minutter af svømme crawl eller butterfly slagtilfælde forbrænder omkring 409 kalorier for en 155- pund person. Du vil brænde omkring 372 kalorier i en halv time, hvis du race i et brystsvømning begivenhed eller 298 i en rygcrawl konkurrence. Spiller vandpolo , der veksler svømning med vandtrædning mens du kaste en bold rundt , forbrænder omkring 372 kalorier på 30 minutter.

Holdsport

spille konkurrencedygtig , tackle fodbold forbrænder flere kalorier end de fleste holdsport , selv om din nøjagtige kalorie brænde afhænger af den stilling, du spiller - en linebacker , hvem der konstant jagter løbere , spille off blokkere og dækker modtagere vil brænde flere kalorier end en punter , for eksempel. I gennemsnit du ved 155 pounds skal brænde omkring 335 kalorier i 30 minutter på gitternet . Afspilning touch eller flag fodbold, samt volleyball, hockey eller basketball , bør brænde omkring 298 kalorier for hver 30 minutters handling .
Running
p Det er veletableret der kører, kan hjælpe dig med at tabe . Hvis du er en konkurrencedygtig runner, antallet af kalorier du forbrænder , afhænger af , hvor hurtigt og hvor længe du kører . Hvis du kan køre en 6- minutters mile , for eksempel ved 155 pounds du ville brænde omkring 20,5 kalorier per minut, eller 123 for løbet. Marathon løbere vejer 155 pounds , der slutter i 3,5 time brænde omkring 465 kalorier per 30 minutter, eller 3.255 til løbet .
Hoteltilbud
[The Best Sports til Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003006580.html ]