The Best Cardio Maskine til Vægttab

Der er ikke én bedste cardio maskine for alle. Fra den professionelle atlet til den angrende sofa kartoffel , folk er alle på forskellige fitness niveauer , og derfor alle har forskellige behov . Hvad der virker en god sved for én person kan virke som en søndagstur i parken for en anden. Så for at forstå, hvad cardio maskine er det rigtige for dig , er du nødt til at begynde med det grundlæggende. Grundlæggende

Formålet med en cardio træning er at styrke dit hjerte muskler og forbedre dens ydeevne , samt for at forbedre din krops færdigheder til at producere energi til aktivitet. Når målet med din træning er vægttab, den energi du vil brænde i løbet af din træning er fedt (i modsætning til muskel eller protein). Og til dette formål , uanset maskine du bruger til din cardio øvelse skal være befordrende for at fremstille en fysisk efterspørgsel efter din krop , der giver din puls til at slå inden for et interval på 50 til 85 procent af sin maksimale kapacitet.


skade Irritation
p Hvis din krop er udsat for visse former for skader , vil sådanne tendenser blive forværret af en bestemt maskine ? For eksempel, hvis du er tilbøjelig til ledproblemer dine knæ eller ankler , så slitage af en stor effekt løbebånd træning kunne anrette skade på disse ledbånd. Hold dig væk fra maskiner, der har potentialet til at gøre din krop mere skade end gavn. Den vigtigste ting du kan udøve i enhver træning er sund fornuft. Hvis du skader dig selv , kan du så begrænse din evne til fysisk aktivitet, det negativt påvirker dit vægttab mål. I dette eksempel for at have urolige leddene , kan skånsomme cardio træning , der tilbydes af en elliptisk maskine eller bue træner være et bedre valg .

Sprints

et sprint er en kort burst , høj intensitet aerob øvelse udføres intermitterende i hele din normale aerob træning . Sprints tvinge din krop til at komme sig under stress, og denne type inddrivelse ikke kun har den fordel at hæve din fitness niveau , er det også tvinger din krop til at øge sin produktion af fedt-brænding enzymer. Den bedste cardio maskiner til vægttab er dem, der gør det nemt for dig at indarbejde sprint taktik ind i din træning regime. De maskiner, der tillader dig at angive variable hastigheder og niveauer af resistens at gøre din aerobe udfordring mere dynamisk vil fremme hurtigere vægttab resultater .
Muskel Engagement

flere muskler du opfordret til at engagere sig i løbet af din træning , jo mere du står til at vinde fra din træning. Muskel forbruger fedt, selv når du er simpelthen mageligt . Det er en stofskifte booster. De fleste cardio maskiner tillader dig at tilføje modstand til din træning . Udnyt denne funktion. Modstand bygger og toner muskler, og opbygge muskler er en af ​​de bedste måder at reducere dit kropsfedt . Du skal dog være klar over, der kan da muskel gør vejer mere end fedt , øge din krops muskler sammensætning få din vægt til at gå op. Du bør ikke se på dette som en negativ ting, da det punkt vægttab er ikke så meget om at reducere antallet , du ser på skalaen , da det handler om at bringe din fedtprocent i en sund rækkevidde .



[The Best Cardio Maskine til Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005799.html ]