coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan påvirker dehydrering dit spil!
Dehydrering og gameplay! Du har måske hørt din læge, træner og endda din mor siger konstant, "bliv altid hydreret ”. Og de har meget ret. Vand er et af de vigtigste elementer i livet. Uden vand ville livet som vi kender det gribe.
Den menneskelige krop består 2/3 af vand. Det spiller en stor rolle i den måde, kroppen fungerer på. Det holder dig sund og passe og spiller endda en vigtig rolle i at komme af med alle de giftstoffer, der er til stede i kroppen.
Ikke at forblive dehydreret er ekstremt vigtigt, især hvis du er en atlet, sportsudøver eller til fitness.
Det betyder din hastighed, kraft og styrke kan reduceres betydeligt, hvis du forbliver dehydreret. Selvom dette er dårligt, det kan blive værre, da dehydrering kan have en indvirkning på en atlet/sportsudøvers kognitive præstation.
Hvis en spiller/atlet er dehydreret, er hans/hendes evne til at være fuld opmærksomhed også nedsat.
Det er også muligt, at atleten pludselig føler sig vred eller irritabel. En af grundene kan være, at de er dehydrerede. Det er blevet testet og bevist, at dehydrering har en negativ effekt på ens humør.
En anden negativ virkning af dehydrering er lavt blodtryk. Især for atleter, det er vigtigt, at de ikke når et stadie, hvor de er dehydrerede, da denne dehydrering får blodtrykket til at falde ret hurtigt. Det kan føre til hovedpine eller endda følelsen af lethed i hovedet.
Sportsmænd og atleter, der lever en meget aktiv livsstil, er afhængige af, at deres muskler er stærke for at præstere godt. Men hvis de ikke drikker nok vand og forbliver hydrerede, deres muskler kan ikke overholde deres aktive livsstil.
Mangel på vand kan meget nemt få ens muskler til at krampe. En reduktion i indtaget af væske kan medføre, at nerveenderne klemmes sammen og spontant udskilles, hvilket betyder, at man kan opleve et ryk i musklen, som kan føre til kramper i musklen.
Muskelkramper har en betydelig indflydelse på ens atletiske præstationer såvel som ens træning. Kramper kan også blive smertefulde og i nogle tilfælde, spillere skal måske endda stoppe med at spille eller træne.
At forblive hydreret og indtage væske med hyppige intervaller kan hjælpe med at undgå dette.
Se, hvordan dehydrering påvirker dig:
Vand er ekstremt vigtigt for dem, der fører et aktivt liv. Forsømmelse af vand kan føre til store sundhedsrelaterede problemer.
TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM PLAYOPLÆG!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[Sådan påvirker dehydrering dit spil!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043558.html ]