Hvordan et spil tennis hurtigt forbedrer dit humør?

Del dette på WhatsApp

TENNIS FORBEDRER STEMNING | De fleste mennesker hævder at vide, at sport eller anden form for fysisk aktivitet hjælper med at forbedre humøret, men meget få anvender faktisk denne viden i deres liv.

Og uanset om du spiller singler, fordobler, eller bare banke bolden frem og tilbage ved hjælp af et bagbræt, et spil tennis kan gøre underværker på din sindstilstand.

Tennis og mental sundhed

Før vi taler om, hvordan tennis direkte kan påvirke dit humør, lad os tage et kig på, hvordan tennis booster hjernekraft og holder dig mentalt sund.

Dette spil involverer en masse taktisk tænkning, beslutningstagning på et splitsekund, og ubrudt fokus. Så det er ikke så mærkeligt, at at spille tennis regelmæssigt holder dig i god mental form! Og en stærk, fokuseret sind er nøglen til lykke på alle områder af livet.

Regelmæssige spil hjælper også din hjerne med at udvikle nye neuroner, mens de forbedrer dine eksisterende neurale forbindelser. Denne udvikling i neurale baner hjælper med at forbedre din hjernes responstid, forhindrer dig i at føle dig træg og giver dig større indsigt, når du håndterer daglige problemer.

Dette boost i hjernekraft og mental sundhed påvirker alle andre områder af dit liv, giver dig et meget bredere perspektiv på tingene og giver dig mulighed for at håndtere problemer mere effektivt uden at blive stresset. Som resultat, du har en tendens til at have et mere positivt og optimistisk syn på livet, hvilket er essentielt, hvis du ønsker at forblive sund i dagens verden.

Hvordan tennis forbedrer humøret

Bortset fra ovennævnte faktorer, her er et par grunde til, at tennis hjælper med at forbedre dit humør.

1) Endorfinfrigivelse

En af de mest instinktive reaktioner på tung træning er frigivelsen af ​​endorfiner, også kendt som 'feel good'-hormonet. Når endorfiner frigives, vores kroppe og hjerner har en tendens til at slappe af og frigøre alle spændinger i vores system. Det er derfor, du ofte er i langt bedre humør efter en tenniskamp.

2) Fedtforbrænding

Tennis, som enhver anden ekstrem træning, hjælper med at opbygge muskler og forbrænde fedt. Og du kender det gamle indiske ordsprog - "A fit body means a fit mind".

Ved at forbrænde alt overskydende fedt, der er ophobet på din krop, du kan arbejde dig hen imod en mere fit udgave af dig selv. Og når du føler dig sund og rask, du vil bemærke en overflod af energi under dine daglige aktiviteter. Du vil holde op med at føle dig træt, træg, og irriteret, og vil være i en meget bedre sindstilstand.

Læs også: Få den perfekte tennis-smash ved at følge disse øvelser

3) Serotoninregulering

Regelmæssig aktivitet hjælper med at regulere din produktion af serotonin, et kemikalie, der er knyttet til vigtige funktioner i hjernen. Serotonin påvirker ting som din søvn-vågen-cyklus, libido, og din appetit, og en ubalance i dette kemikalie kan forårsage stigninger i dit humør.

Ved at spille regelmæssigt, du kan hjælpe med at regulere dine serotoninniveauer, så du hele tiden føler dig ret afbalanceret.

Det er alt i spillet

Selvom du har et 9 til 5-dages job, tage timeout mindst tre gange om ugen for en afslappet, men intens, spil tennis. Dette vil give dig mulighed for at møde ligesindede mennesker, der også er bekymrede for deres mentale og fysiske sundhed.

Regelmæssige tennissessioner vil sætte dig i en bedre sindstilstand til at håndtere alt andet i dit liv, og hjælpe dig med at tune negativt ud, energikrævende tanker, erstatte dem med opløftende i stedet.

Du kan måske også lide dette: 4 slags tennisbolde, som du ikke havde nogen anelse om

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvordan et spil tennis hurtigt forbedrer dit humør?: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043837.html ]