5 utrolige måder, yoga forbedrer dit tennisspil på!

Del dette på WhatsApp

Vi har alle ledt efter måder at forbedre vores spil på, og her er nogle få måder, hvorpå Yoga forbedrer dit tennisspil.

Via

Fra sin oprindelse i Indien, Yoga har fundet vej til daglige rutiner hos mennesker over hele kloden. Med den konstant stigende popularitet af yogaens fordele, mere og mere professionelle atleter inkorporerer yoga ind i deres daglige rutiner. Og tennisspillere er ingen undtagelse herfra.

Tennis er en hård sport, som kræver styrke, fleksibilitet, og mental koncentration. Og mange dedikerede spillere, fra amatører til professionelle, forstå, at inkorporering af yoga i deres tennispraksis kan forbedre deres spil.

Så, for at spare din tid, Jeg har sammensat en simpel guide, der forklarer alt du har brug for at vide, hvordan yoga kan hjælpe med at forbedre din tennis.

• Kan bringe tennisspillere tilbage i balance

Tennis er grundlæggende en ensidig sport, tennisspillere bruger den samme arm til forehand- og backhand-slag, som inducerer ubalancer i muskeludvikling og som et resultat, den ene side af kroppen har en tendens til at være mere udviklet end den anden.

750w"

Via

Ulige udvikling af kroppen fører i sidste ende til muskelfejl, hvilket resulterer i vedvarende smerter i ryggen, hofter, ben, og knæ. Yoga kan være med til at opbygge balance og symmetri på begge sider af kroppen gør spillerne stærkere og mindre tilbøjelige til at blive skadet .

• Forbedrer fleksibiliteten

Det er ingen hemmelighed, at yoga er med til at gøre kroppen mere fleksibel. Fremme af fleksibilitet i tennis er en glimrende måde at maksimere rækkevidden af ​​muskler og led. Med fleksibel krop,

Via

1. Du kan forbedre din skridtlængde, og vi ved, at skridtlængde påvirker løbe- og springøkonomien, derved påvirke mængden af ​​energi, der kræves for at bevæge sig på banen eller hoppe til en serv.
2. Rotation i midten af ​​ryggen, som er afgørende for din baghånd, bliver nemmere og hurtigere.

• Kan øge kernestyrken

Etablering af en regelmæssig yogapraksis kan styrke alle kernemusklerne, da mange yogastillinger kræver, at du understøtter og afbalancerer vægten af ​​din egen krop på forskellige måder. Tilføjet styrke, vil gøre dig i stand til at tilføje kraft til dine slag uden at miste balancen.

• Hjælper med at forblive koncentreret

Tennis er et taktikspil, at være rolig og centreret er afgørende for succes i enhver kamp. Yoga giver en beroligende effekt på sindet og hjælper os til at være mere fokuserede og nærværende i øjeblikket, hvilket forbedrer evnen til at blokere distraktion og til at vælge skudplacering.

• Forbedre vejrtrækning =Øg udholdenhed

Åndedrætstræning er en integreret del af yoga og Pranayama (Yoga vejrtrækning) er grundlaget for enhver yogaøvelse. Øvelse af afslappet åndedræt i diafragma forbereder os til at bruge vores lunger mere effektivt, hvilket fører til større udholdenhed på banen.

Via

Dybe vejrtrækningsøvelser forbedrer blodcirkulationen og kardiovaskulær styrke, hvilket resulterer i perfekt genoprettet &revitaliseret energi.

Og listen fortsætter...

Yoga kan hjælpe en tennisspiller på så mange måder, at det er umuligt at nævne alle her. Den nederste linje er- Yoga er noget, som en tennisspiller SKAL indarbejde i sin daglige træning.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 utrolige måder, yoga forbedrer dit tennisspil på!: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043821.html ]