Hvordan søvn påvirker din præstation i landhockey

Når du laver en plan for at forberede dig til en kommende landhockeysæson, spil, eller lejr, hvad inkluderer du i din plan? De fleste landhockeyspillere vil inkludere en styrketræningssession, konditionstræning, og færdighedsarbejde på deres liste. Ud over disse træningspas, de mest succesrige landhockeyspillere inkluderer også en søvnplan. På vores hockeylejre natten over, vores campister lærer vigtigheden af ​​en god nattesøvn!

Reaktionstider: Landhockey er et hurtigt spil. Det kræver, at atleter kan reagere hurtigt på deres modstandere og bolden. En hel nats hvile kan øge reaktionstiden for enhver spiller og vil direkte gavne din præstation i et intenst spil på grønsværen!

Mental skarphed: At være mentalt fit er lige så vigtigt som at være fysisk fit. I løbet af et spil eller sommerlejr, landhockeyspillere skal være mentalt skarpe for at trænge igennem og træffe gode beslutninger på banen. Hvis du ikke har haft en veludhvilet nats søvn, det vil være mere udfordrende for enhver atlet at forblive mentalt hård i udfordrende spilsituationer.
Mindskede skader: Søvn er den nemmeste måde for dig at hjælpe din krop med at komme sig. Atleternes kroppe udsættes for ekstrem belastning gennem hele spillet, og det kræver rigelig restitution at fortsætte med at præstere på et højt niveau. Jo mere din krop restitueres, jo mindre sandsynlighed er der for, at du overanstrenger din krop.

Det er vigtigt at planlægge dine søvnmål, så de stemmer overens med dine træningsmål. Næste gang du forbereder dig til en stor kamp eller din næste landhockeylejr, sørg for at have tænkt over det antal timers søvn, du skal bruge for at få succes! Tjek flere landhockeytip til at løfte dit spil.

[Hvordan søvn påvirker din præstation i landhockey: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003047573.html ]