Er Alder påvirker mængden af ​​motion for at øge din Heart Beat

? Der er ingen tvivl om, at folk har tendens til at bremse en smule, da de bliver ældre. Men livsstilsvalg , herunder nedsat fysisk aktivitet , har en mere dybtgående indvirkning på dit helbred end tidens gang . Hvad din alder Ligegyldigt , dit hjerte-kar -systemet er sårbart over for dysfunktion som følge af mangel på motion . Puls og Motion

Når du træner, dit hjerte slår hårdere og hurtigere at opfylde de ilt krav i dine muskler. Hvis du har et sundt hjerte og få regelmæssig motion , dit hjerte slår mere kraftfuldt , og behøver ikke at slå så mange gange i minuttet for at pumpe iltet blod gennem kroppen . Regelmæssig motion gør også dine muskelceller mere effektive til at udvinde og bruge ilt. Kombinationen af ​​et stærkere hjerte og bedre cellulære stofskifte betyder, at du vil have en lavere hjertefrekvens både i hvile og under arbejde. En fysisk aktive ældre voksen med et sundt hjerte kan have en lavere hjertefrekvens end en usund stillesiddende unge.
Motion og Aging

Motion spiller en vigtig rolle i fastsættelsen hvor godt dit hjerte udfører , som du alder . En usund og inaktiv hjerte vil miste sin styrke og elasticitet over tid, og bliver nødt til at slå flere gange i minuttet for at kompensere for sin svækkede tilstand. Ifølge en gennemgang udgivet af American Heart Association , livslang fysisk aktivitet forebygger faldet i hjertets funktion , der ofte er forbundet med aldring . Artiklen fortsætter med at sige, at inaktivitet kan være primært årsag til mange lidelser og sygdomme, der ofte tilskrives alderdom .
Aldring og Cardiac Function

Nogle af de ændringer i hjertets funktion almindeligvis er forbundet med aldring omfatter et fald i maksimal iltoptagelse , nedsat kontraktilitet af venstre hjertekammer , et fald i maksimal hjertefrekvens og et fald i den samlede mængde af blod pumpet pr minut. Men en undersøgelse af personer med koronararteriesygdom offentliggjort i "Journal of American College of Cardiology " fandt ingen sammenhæng mellem alder og markører for hjerte dysfunktion i sine fag , hvilket indikerer, at fysisk aktivitet kan have mere at gøre med hjerte sundhed end alder .

Fordele ved motion

American College of Sports Medicine enig i, at en regelmæssig motion program er den bedste måde at forebygge eller mindske risikoen for hjertesygdomme og andre helbredsproblemer. Sundhedsmæssige fordele ved motion omfatter nedsat blodtryk, en forbedret blod lipid profil og forbedret kropssammensætning. Regelmæssig aerob træning vil også reducere din risiko for type II diabetes og øge din knogletæthed . En livslang forpligtelse til en fysisk aktiv livsstil vil forbedre din livskvalitet og forlænge din levetid.
Hoteltilbud
[Er Alder påvirker mængden af ​​motion for at øge din Heart Beat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021551.html ]