Er Vin påvirker din Workout

? Hvis du nyder at drikke vin , kan du spekulerer på, om din overbærenhed har en negativ effekt på din træning. Heldigvis behøver det ikke at . Drikke moderate mængder af vin kunne faktisk gavne din fitness regime . Men det er vigtigt ikke at lade dit drikkeri komme ud af hånden . Gymnastiksalen og en alt for mange glas vin kan være en farlig kombination , og du kan ødelægge dit vægttab eller vægt - vedligeholdelse indsats. Nogle Wine

Drikke et glas eller to af vin på happy hour før din træning kunne faktisk være godt for dig. Selvom det virker mærkeligt, en undersøgelse fra 1996 af John Moores University fandt, at en moderat mængde vin og andre typer af alkohol har en udtynding effekt på blodet, hvilket reducerer belastningen på dit hjerte under træningen. Det betyder ikke noget , hvis vinen er rød eller hvid , siger undersøgelsen.
Masser af vin
p Hvis du havde for meget vin at drikke natten før din træning , bør du gøre din session kortere og mindre intens , siger motion fysiolog og tidligere triatlet Rod Cedaro . Det er også vigtigt at drikke masser af væske før , under og efter du træner for at undgå dehydrering . Når du motionerer hungover , du har også en tendens til at brænde mindre fedt og erfaring forsinket start muskelømhed . Endelig kan du også lider af kognitiv svækkelse , så det er bedst i dette tilfælde at forsøge simpel træning snarere end dem, der kræver enorm koncentration for at undgå skader.

Langtidsvirkninger

p Hvis du drikker vin regelmæssigt - mere end et eller to glas en nat - du kan ubevidst sabotere din fitness indsats. Et glas hvidvin har omkring 130 kalorier, så hvis du ofte har et par du potentielt kunne fortryde alle dine kalorie- forbrug arbejde i fitnesscentret. Når du har drukket , din krop er også så bekymret med udvisningen alle de giftstoffer, fedtforbrænding tager en bagsædet , hvilket betyder at du vil kaste mindre fedt , end du normalt ville .
Sikkerhedsregler

aldrig gå til gymnastik , mens beruset . Vin og andre typer af alkohol i store mængder forsinke hjernens funktion , hvilket betyder at du vil være mindre opmærksom, mens på løbebåndet, for eksempel, og kunne risikere en skade. Altid hydrat nok efter en nat af drikkevand . Hvis du føler hungover , er det en god ide at sænke intensiteten af ​​din træning , så din krop kan komme sig ordentligt. Må ikke presse dig selv for meget , indtil du føler dig bedre.
Hoteltilbud
[Er Vin påvirker din Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032159.html ]