Top 10 Fat Burning Øvelser for Kvinder på Gym

Kvinders muskler reagerer ligesom mænd , når det kommer til fedt-brænding træning. Den eneste reelle forskel er, at kvinder mangler tilstrækkelige mængder af det anabolske hormon testosteron for at få en masse muskelmasse. Ifølge " Xtreme Lean " forfattere Jonathan Lawson og Steve Holman , de bedste fedtforbrændende øvelser kommer fra styrketræning træning. Ikke blot vil du fakkel fedt under og efter træning, men du vil også bygge lean muskel , der brænder ekstra kalorier , selv når du ser tv på sofaen. Squats

Squats målrette quadriceps, hamstrings, glutes og kerne. Ifølge Holman , dette træk skaber en utrolig fedt-brænding stimulus , som øger kroppens produktion af HGH eller humant væksthormon.
Dødløft

dødløft kunne gøre en temmelig stærkt argument for at være nummer et. Mens dødløft er bestemt ikke for alle, alternativer som stiv - ben dødløft giver den samme uddannelse stimulus i en mindre skræmmende og sikrere pakke.
Benpres

benpres tjener sin plads på denne liste på grund af sin brugervenlighed , lav adgangsbarriere og den overordnede sikkerhed. I modsætning til dødløft og squat , behøver ben presser ikke tage nær så meget særlig opmærksomhed til at danne og udførelse. Start din gym rutine med en ben øvelse kan øge fedtforbrændingen for hele sessionen , siger David Zinczenko i "The Abs Diet. "
[Top 10 Fat Burning Øvelser for Kvinder på Gym: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032160.html ]