Er Working Out ​​for dine mavemuskler påvirke din højde

? Udøver dine mavemuskler kan øge dit helbred, men det kan ikke øge din højde . Abdominal øvelser kan udvikle en stærk kerne , men din højde vil ikke ændre . Udover at forbedre din styrke, motion øger også din æstetiske appel . Udøver dine mavemuskler kan forbedre din proportionalitet , forudsat at du også jævnligt at udøve alle kroppens muskler og holde sig til en sund kost. Faktorer, der påvirker Højde

Mange faktorer påvirker din højde , især genetik . Hvis dine forfædre var høje, er det mere sandsynligt, at du vil være høj som godt. Race og etnicitet er også vigtige. Korrekt ernæring gennem hele dit liv kan påvirke din fysiske vækst. For eksempel, hvis du blev berøvet af næringsstoffer tidligt i livet, når din krop var under udvikling , kan du undlader at opfylde din vækstpotentiale .
Betydning

Den relative betydning af de forskellige faktorer, der påvirker din højde afhænger af din livserfaringer , kost og genotype. Generelt, 60 til 80 procent af din højde skyldes genetiske faktorer , og 20 til 40 procent kan henføres til ernæring og andre miljømæssige variabler , ifølge molekylærbiolog Chao - Qiang Lai Jean Mayer amerikanske landbrugsministerium Human Ernæring Research Center på aging på Tufts University .
Vigtigheden af ​​Nutrition

mellem ernæring og miljømæssige faktorer , ernæring har større indflydelse på din højde. Det er fordi din krop går igennem tre kritiske faser af udvikling - under vorden , barndommen og ungdommen . En ernæringsmæssig mangel i nogen af disse kritiske perioder kan have langvarige negative effekter på din højde og kropsform , ifølge bogen " Clinical Nutrition for kræftpatienter . " Bogen bemærker, at de mest sårbare fase er under vorden . Hoteltilbud
Overvejelser

Når du har bestået ud af puberteten , chancerne er du ikke vil vokse noget højere. På det tidspunkt , vil motion øger din styrke, udholdenhed , sundhed og æstetik , men det er det. Men hvis du stadig vokser , og ønsker at maksimere din højde , spise en afbalanceret og sund kost , efter lægens retningslinjer for at sikre din krop får alle de næringsstoffer , såsom vitaminer og mineraler , der kan hjælpe dig med at opnå optimal vækst . Calcium , for eksempel, er afgørende for en sund knoglevækst - og knoglevækst sikkert påvirker din højde
forbedre kropsholdning

Mens motion ikke vil øge højden , udvikle . stærkere centrale muskler kan gøre dig synes højere ved at forbedre din kropsholdning . For eksempel udvikler stærkere mave , ryg og bækkenbund kan hjælpe dig stå lige. Spørg en certificeret fitness instruktør til at vise dig relevante øvelser for at udvikle musklerne i din overkrop . Typiske core - styrke øvelser omfatter abdominal crunches , planker, ben rejser og situps .
Hoteltilbud
[Er Working Out ​​for dine mavemuskler påvirke din højde: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021548.html ]