De umiddelbare effekter Du mærke eller se efter træning

Hvis du har valgt at begynde at udøve at tabe sig eller få muskler , vil det sandsynligvis tage en periode på flere uger , før du kan se konkrete resultater. Selv om disse resultater ikke kan være umiddelbart indlysende , vil andre motion -relaterede effekter være indlysende ved udgangen af ​​hvert træningspas . De umiddelbare virkninger af at udøve vedrører din fysiske og mentale sundhed. Følelsen af ​​lykke
p Hvis du nogensinde har hørt udtrykket " runner høje" du måske blive overrasket over at vide, sådan en følelse er ikke eksklusiv til at køre . Når du motionerer , uanset om du kører , svømning, dans eller dyrke sport , din krop frigiver endorfiner , hjernen kemikalier MayoClinic.com kalder " feel-good neurotransmittere. " Under og efter din træning , er det almindeligt at opleve en følelse af lykke. Hvis du var stresset eller forstyrret i starten af ​​din træning , kan disse følelser være forsvundet.
Øget hjertefrekvens

Selvom du vil opleve en øget hjertefrekvens på begynder at øve dig i din træning , er det ofte muligt at ikke klar over, hvor hårdt dit hjerte at pumpe den indtil du standser . Opløftende din puls, forudsat at det holder sig inden for pulszonen for din alder , har langsigtede sundhedsmæssige fordele. Arbejde ud kan hjælpe din hjerterytme til en lavere sats i hvile , hvilket betyder, at hjertet ikke behøver at arbejde så hårdt.
Forbedrede Energy Level

det kan synes logisk, at en intens træning kan gøre dig træg og trætte, men det modsatte er ofte tilfældet . Efter at have afsluttet din træning, og i de timer , der følger, er det almindeligt at føle en stigning i dit niveau af energi. Denne følelse er resultatet af ilt - og næringsstof - rige blod , der pumpes i hele din krop , mens du arbejder ud. Hvis du finder du nemt bliver træt i løbet af hverdagens opgaver , øge det beløb, du motion og se om du har mere energi hele dagen .
Sweat Tab
p Hvis du vejer dig selv, før og efter din træning og sved kraftigt i løbet af det, kan du mærke, at du har mistet en betydelig mængde vægt . Den vægt, du har mistet , er imidlertid vand vægt på grund af din sved og er ikke relateret til forbrændingen af ​​fedt ; Det er ikke legitimt vægttab. Så hurtigt som du har mistet vægt, vil du hurtigt få den tilbage , så snart du spiser eller drikker .
Hoteltilbud
[De umiddelbare effekter Du mærke eller se efter træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032224.html ]