Effekten af ​​Svømning på Human kardiovaskulære system

Svømning er glimrende motionsture. Gennem svømning, kan fysisk udfordret , ældre , gravide og overvægtige atleter, der ikke kan deltage i andre sportsgrene forbedre deres kondition .
Svømning producerer mange hjerte-kar- tilpasninger.
Heart

Svømning øger størrelsen af hjertets kamre , tykkelsen af ​​sine vægge og den tilgængelige plads til det i brystet. Alle disse faktorer øger mængden af ​​blod, hjertet pumper pr beat ( slagvolumen ) .
Blood

Inden en uge , svømning øger blodvolumen op til 15 procent . Efter seks uger svømning øger mængden af ​​hæmoglobin ( iltbærende røde blodlegemer) i blodet.
Kapillartæthed

Over tid, en svømmer øger iltoptagelse ved at udvikle flere kapillærer i hans svømning muskler.
Pulsindstillinger Tilpasninger

Svømning sænker hvilepuls og tog hjertet til at inddrive en lav hjertefrekvens hurtigt efter hårde indsats . Selvom det ikke øger den maksimale puls , øget slagvolumen udvikles gennem svømning forbedrer den maksimale minutvolumen .
Blodtryk

Fordi en svømmer hjerte ikke behøver at overvinde tyngdekraften til at pumpe blod til arbejdende muskler , er svømning ikke øge udøve blodtrykket.
Cellular Tilpasninger

svømning øger antallet af mitokondrier ( " kraftcenter for celle " ) , således at svømmer muskler til at bruge mere ilt fra blodet. Den øgede mitokondrie volumen betyder en svømmer producerer mere strøm ved en given indsats.
Hoteltilbud
[Effekten af ​​Svømning på Human kardiovaskulære system: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036774.html ]