Sådan Burn Fat når de arbejder ud

Mens vægtløftning hjælper til at opbygge muskelmasse, hjerte-kar- aktivitet hjælper kaste fedt ved at brænde kalorier . Cardio forbedrer din blodgennemstrømning, og når de udføres på daglig basis hjælper til at opbygge lean muskel . Liz Vaccariello , forfatter til " flad mave Diet, " fastslår, at flad blast og kalorieindhold fakkel cardio vandreture støtte reducere dit kropsfedt gennem støt tempo gå blandet med hurtige ture , der holder dit stofskifte højt. Instruktioner
Fat Blast Teknik
1

Indstil løbebåndet hastighed mellem 3,0 og 3,5 , og gå i et rask tempo for at varme op .
2

Fortsæt gå for tre minutter , og øge løbebåndet hastighed til 3,5-4,0 . Gå rask i 25 minutter.
3

Sænk løbebåndet hastighed tilbage til 3,0-3,5 at køle ned fra øvelsen. Gentag fedt blast træning hver anden dag.
Calorie Torch Teknik
4

Indstil løbebåndet til 3,0 til 3,5, og begynde at gå til at varme op .

5

Øg hastigheden til 4,0 og gå rask i fire minutter .
6

Øg hastigheden højere end 4,0 og løbe i et minut. Nedsæt hastigheden tilbage til 3,5-4,0 , og fortsætte med at gå i fire minutter.
7.

Gentag kører intervaller fire gange i løbet af din træning, og reducere hastigheden til 3,0 til 3,5 for at køle ned .

8

Udfør kalorie fakkel teknik i mellem dage, du udfører fedt blast teknik.
hoteltilbud
[Sådan Burn Fat når de arbejder ud: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020739.html ]