Hvordan til effektivt at begynde at arbejde i et motionscenter

deltage i en gym føler måske skræmmende , hvis du er en nybegynder, men der er ingen grund til at bekymre sig . Alle der havde til at starte et sted , så du kan lige så godt dykke i. Hvis du er helt ny til at arbejde ud, kan maskinerne på gym virke overvældende i starten, men jo flere træningspas muligheder, du har , jo mere sandsynligt er du til at holde dukke op i fitnesscentret. Vælge et motionscenter og finde din træning rille kan være en masse sjov. Ting du skal
MP3-afspiller
gymnastiksko
Behageligt tøj
Håndklæde
Vandflaske
Lås for gym locker myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Besøg din læge for en helbredsundersøgelse , før du begynder at arbejde ud . Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer eller gamle skader , kan din læge rådgive dig om den bedste træning for din krop.
2

Tour fitnesscentre før han sluttede en. Læs tidsplanen af klasser , kontrollere antallet af maskiner til rådighed for lånere , og sørg for at udstyret er rent og velholdt . Vælg det træningscenter, der tilbyder den bedste kombination af pris , tilgængelighed og træningsmuligheder . Check online anmeldelser for at finde motionsrummet, som passer bedst til dine behov. En regelmæssig gym kunne være bedst, hvis du ønsker at vægte - tog eller gøre cardio klasser , mens en power yoga studio kan arbejde bedre for dem, der søger at udvikle kraft og fleksibilitet . Personale tilgængelighed bør også være en faktor i valget af et motionscenter , hvis du har brug for personlig træning eller hjælp til at bruge udstyret.
3

Find en træning , du elsker. Du vil måske foretrække jogging på løbebåndet med dine hovedtelefoner , eller du måske opdage, at en latin dans klasse er mere din stil . Prøv alle de klasser din gym tilbud , selvom du tror, ​​du vil ikke lide dem. Du vil måske overraske dig selv .
4

Planlæg en session med en personlig træner. Fitnesscentre ofte tilbyde en gratis session med medlemskabet , så drage fordel af muligheden for at diskutere dine træningsmål og strategize med din træner . Personlige trænere kan vise dig, hvordan du bruger træningsudstyr uden skader.
5

Load din MP3-afspiller eller smartphone med din yndlingsmusik og investere i et par gode hovedtelefoner til at holde dig inspireret. Musikken gym spiller måske ikke være til din smag, og god musik gør hele forskellen, når det kommer til motivation. Oprettelse af spillelister med sange, der motiverer og inspirerer , vil bidrage til at styrke gym oplevelse.
6

Start langsomt og arbejde dig op , tilføjer fem minutter til at din gym tid hver uge . Hvis du gør en hårdere træning , end din krop kan klare , kan du skade dig selv . Hvis du er så øm du kan ikke gå den næste dag , kan du blive afskrækket. Hvis du arbejder din vej op gradvist , vil du føle stolt af dig selv for hver milepæl du nå.
Hoteltilbud
[Hvordan til effektivt at begynde at arbejde i et motionscenter: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003015971.html ]