Sådan Burn mest fedt under en træning

Hvis du ønsker at forbrænde mere fedt under dig træning , drej til interval træning . I interval træning , du skifte et støt tempo med byger af hurtige bevægelser . Ved udgangen , du forbrænder flere kalorier, som hvis du havde holdt den støt tempo for varigheden af ​​din træning. Som din kondition forbedres , tilsæt længere hurtige byger eller flere intervaller for at udfordre dig selv . Virkningerne af interval træning vil ikke stoppe , når du er færdig med at arbejde ud ; din puls vil forblive høj i lang tid efter træning, og du vil fortsætte med at brænde kalorier . Ting du har brug
disciplinere myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Varm op i fem minutter i udøvelsen af ​​dit valg på din almindelige tempo.
2

motion som hurtigt som du kan i 30 sekunder. Dit hjerte skal slå hurtigt og du skal være forpustet .
3

farten ned til din almindelige tempo i et minut at komme sig.
4

Alternate den hurtigt langsom cyklus fem gange for at starte.
5

Køl ned i fem minutter i et langsommere end normalt tempo.
hoteltilbud
[Sådan Burn mest fedt under en træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020554.html ]