Sådan Swim Butterfly dog ikke træt

Sommerfuglen eller "flyve" er en af ​​de sværeste slag for at lære i svømning og en af de sværeste at klare sig godt , men det er også en af ​​de hurtigste slag tilgængelige bag freestyle . Fangsten -22 af træthed , når svømning sommerfuglen er, at jo mere træt man bliver, jo mere din teknik bryder ned , jo mere din teknik bryder ned, jo mere træt du får. Undersøgelser har identificeret de mest vitale områder at koncentrere sig om at lindre træthed i løbet af sommerfugl. Instruktioner
1

Overvåg din teknik , især din slagtilfælde sats. Hvis du svømmer i et tempo på omkring 1 minut og 30 sekunder pr 100 meter , bør du tilstræbe mellem 50-65 slag i minuttet .
2

Accelerate dine hænder under upsweep , når dine hænder begynder at bevæger sig opad mod overfladen af vandet fra det laveste punkt . Flatten din torso under opsvinget som dine hænder forlade vandet, og holde dine hænder så lavt som muligt .
3

Minimer den tid svæveflyvning i fangsten fase , når dine hænder har indtastet vandet, men før din hånd begynder at bevæge sig nedad i outsweep fase.
4

Pace dig selv . For eksempel , i løbet af første kvartal af en race, kun gå så hurtigt, som er behageligt for dig .
5

Øv holde vejret under intensiv svømning , så du føler dig mere komfortabel vejrtrækning, når trætheden melder sig .


[Sådan Swim Butterfly dog ikke træt: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017260.html ]