Butterfly Stroke Regler

Selvom udbredt i konkurrence svømning, sommerfuglen slagtilfælde er et af de mest vanskelige svømning teknikker til at mestre . Et kendskab til andre svømning teknikker er ideelle, da de bevægelser, der bruges i butterfly slagtilfælde kan også findes i andre slag. Men sommerfuglen slagtilfælde kræver udholdenhed og præcision teknik, der gør det unikt udfordrende. Den internationale Svømmeunion FINA har ordineret flere regler for den konkurrencemæssige sommerfugl slagtilfælde. Arm Strokes

en ordentlig sommerfugl slagtilfælde, bør armene stige fremad sammen over vandet og blive bragt tilbage på samme tid. Hænderne skal ikke trække gennem vandet, og forbliver i konstant bevægelse hele slagtilfælde. Hænderne skal genindtræde i vandet foran skuldrene og bringes mod fødderne. Når hænderne nå lårene , fjerne dem fra vandet og begynde processen igen.
Kicking

FINA kræver, at alle op -og nedadgående bevægelser i benet skal også være samtidige . Fødder og ben behøver ikke at være på samme niveau , men benene skal ikke skifte , som de gør i brystsvømning . Benene skal blive sparket ned, når hænderne gå i vandet og ned igen, når hænderne forlade vandet . Det spark , også kendt som delfin spark , kræver fødderne forbliver tæt sammen og bevæge sig i en bølge -lignende bevægelse . Mastering denne sparke bevægelse kan være den mest udfordrende del af sommerfuglen slagtilfælde, men øve med svømmefødder kan støtte i processen.
Slår

Når du foretager en dreje, FINA kræver begge hænder samtidig røre væggen enten over , på eller under vandoverfladen . Ved sving, er et eller flere ben spark tilladt, som er den ene arm pull under vandet, men disse skal bringe dig til overfladen. Du er ikke tilladt at forblive neddykket i mere end 15 meter. Når hovedet er dukket op, er fordybelse ikke tilladt indtil det næste sving eller finish af løbet.
Tips

sommerfugl slagtilfælde indeholder flere komponenter , så mastering dem individuelt vil føre til en stærkere slagtilfælde. Hold hovedet i vandet så meget muligt , så lige nok tid til at trække vejret. Løftning af lederen under slaget vil hæve armene meget vanskeligere. Den bedste måde at undgå dette er ved at trække vejret , når armene nå lår ved at skubbe hagen fremad, så munden stiger lige over overfladen af vandet. Når du føler dig tryg , kan sommerfugl slagtilfælde teknikker modificeres til øvede og avancerede svømmere.
Hoteltilbud
[Butterfly Stroke Regler: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029762.html ]