Butterfly Stroke Tutorial

I den mest grundlæggende følelse , kan alle, der kan træde vande eller doggy padle svømme, men professionelle atleter skal specifikke svømning stilarter og teknikker . En sådan teknik er sommerfuglen , hvilke funktioner de svømmer med forsiden nedad i vandet og kræver samtidig slagtilfælde og sparker teknikker. Ifølge Swim By online database , sommerfuglen har et lille vindue, hvor svømmeren har tid til at trække vejret, og mangler dette vindue kan gøre stoke meget vanskeligt. Mastering hver bevægelse kan forberede dig til at tage din svømning færdigheder til konkurrence eller har en ny måde at svømme i din baghave pool. Instruktioner
1

Placer dig selv på maven med armene strakt ud foran dine skuldre. Cup dine hænder, så de bevæger sig gennem vandet mere effektivt .
2

Tegn dine hænder gennem vandet tilbage mod dine ben. Når dine hænder er i nærheden af ​​dine lår , løft din hage , tage en dyb indånding og så drop dit hoved tilbage i vandet .
3

Løft dine arme ud af vandet , når dine hænder nå samme niveau som dine lår . Kast dine hænder opad og fremad mod dit hoved, tilbage til den oprindelige startposition. Dine arme skal komme ud af vandet ; de kan ikke trække gennem vandet tilbage til startpositionen .
4

Kick dine ben op, mens dine hænder rejser baglæns, derefter ned som de forlader og gå i vandet fremadrettet. Dette vil drive dig fremad , mens dine hænder er at flytte tilbage til startpositionen .
Hoteltilbud
[Butterfly Stroke Tutorial: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029768.html ]