25 meter butterfly Standarder

Sommerfuglen Slagtilfælde er en af ​​de mere komplicerede svømning slagtilfælde en atlet kan udføre. Det kræver en betydelig mængde af styrke og udholdenhed for at holde den rette form for 25 meter. Som med de fleste andre ting , øvelse gør mester . Øve standarderne for sommerfuglen slagtilfælde vil hjælpe dig med at holde den rette svømning form og hjælpe med at forbedre din tid over 25 meter. Standard Arm Motion

Dine arme kommer til at gøre en over -og under træk i vandet. Udvid dine arme ud foran dig, mens du er i svømning position (flydende på maven og er klar til at fremdrive dig fremad). Razzia begge arme ned i en cirkulær bevægelse , indtil de er på siderne af lårene . Løft dine arme ud af vandet og placere dem foran dig og gentage bevægelse. Dette er den grundlæggende sommerfugl slagtilfælde og vil være den vigtigste bevægelse , der vil drive dig fremad.
Standard Leg Motion

bevægelse dine ben er lige så vigtig som korrekt arm slagtilfælde. Dine ben og fødder skal presse tæt sammen med dine tæer peger væk fra dig. Bøj dine knæ og sparke to gange i løbet af et slagtilfælde, når når dine arme er swooping ned , og en anden , når dine arme kommer op igen. Der er teknisk set ingen fast beløb af spark ( også kaldet en delfin spark ), du kan udføre , men standarden er to pr slagtilfælde.
Standard hoved bevægelse /Vejrtrækning

Forståelse , hvornår og hvordan at trække vejret i løbet af denne komplicerede slagtilfælde er afgørende for at bevare den rette form og udholdenhed. Mangler bare en ånde, fordi på grund af mistiming kan påvirke din præstation i resten af ​​din svømme . Den almindelige måde at trække vejret under sommerfuglen slagtilfælde er at pege din hage frem, som dine arme er swooping nedad i vandet. Som dine arme razzia nedad , vil din krop stiger ud af vandet en smule. Dette giver en kort mulighed for at løfte dit hoved tage en kort åndedrag . Løfte hovedet på noget andet tidspunkt under slaget vil bryde rytmen og standardformular. Det er vigtigt at bemærke, at du ikke behøver at tage en alkoholtest for hvert slag , du tager. Breath efter behov i løbet af din svømmetur .
Sætte det sammen

standard sommerfugl slagtilfælde vil gøre kroppen bevæger sig i en bølge , der svarer til delfiner. Denne bevægelse er kun muligt, når du kombinerer standard arm bevægelse, ben bevægelse og vejrtrækning sammen . Hvis du har problemer med at sammensætte en solid sommerfugl slagtilfælde , så husk , at dette skridt er kompliceret og kræver praksis . Den bedste måde at udføre en standard sommerfugl slagtilfælde for 25 meter er ved at øve de enkelte bevæger sig hver for sig og derefter langsomt sætte dem sammen som du mestrer hver enkelt.
Hoteltilbud
[25 meter butterfly Standarder: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029723.html ]