Hvordan man underviser ordentlig vejrtrækning til svømning

Undervisning svømmere åndedrætsteknikker kan være en udfordrende opgave. Vejrtrækning forkert under vandet kan smide hele din svømning praksis ud af balance. Det kan være svært at integrere vejrtrækning ind i din svømning mønster , men mastering vejrtrækning teknikker kan forbedre dine slag og tidspunkter. Ved at lære nogle enkle trin til ordentlig vejrtrækning for svømmere , vil du være i stand til at undervise andre svømmere , hvordan man indånder fordel . Instruktioner
1

Ånd ind i truget af vand, du opretter , mens svømning . Når svømning , vandstanden falde nær siderne af dit ansigt. De lidt lavere vandstand giver den perfekte lomme for dig at fange din ånde .
2

Praksis finde luftlomme . Slip på et par af finner og svømme fremad med den ene arm foran dig og den anden arm i nærheden af ​​din hofte. Hold dine øjne fokuseret på bunden af ​​bassinet , og langsomt begynde at sparke at vinde momentum . Drej hovedet lidt, indtil din finde luft lomme .
3

Inhale når de kommer op for at få vejret , og udånder mens dit hoved er under vandet . Forsøger at ånde over vand vil bremse dig ned og kan påvirke din koordination.
4

Undgå at løfte og over -roterende dit hoved. Når du løfter dit hoved ud af vandet for at ånde , vil dine ben naturligvis gå den modsatte retning. Du ønsker ikke dine ben til at gå nedad , fordi du vil miste din rytme svømning. Roterende dit hoved for langt ud af vandet vil bremse dig ned , og kan også ændre din rytme . Vejrtrækning mens svømning tager kun en svag rotation af hovedet for at finde den luftlomme .
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser ordentlig vejrtrækning til svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029724.html ]