ASA Swimming Stroke Regler

ASA har minutiøse regler for svømning hver af de store konkurrencemæssige slag : brystsvømning , butterfly , ryg og freestyle . For de fulde regler , gå til linket opført som Reference 2 . Reglerne omfatter kropsstilling i starten, den nøjagtige tilladte karakter af slagtilfælde, den tilladte fod og ben aktion under spark, og den måde, som vendinger og afslutninger skal være henrettet. Brystsvømning
Hovedet skal bryde overfladen under hver stoke cyklus i brystsvømning .

Start : Den brystsvømning bruger den forreste starten

Stroke : . Alle slag skal finde sted på brystet , uden at rulle på bagsiden tilladt. Den takts cyklus er én armtag og et ben spark - i nævnte rækkefølge. Hænderne er skubbet fremad sammen, og albuerne skal være under vandet , bortset fra turn og slagtilfælde lige før det . Hænderne er bragt tilbage i eller under vandoverfladen , og må ikke gå ud over hoften linje, bortset fra under den første start , og det første slag efter hver tur. Under hver slagtilfælde sekvens, skal en del af svømmerens hoved bryde overfladen

Kick : . Efter starten og efter hver vending , en enkelt sommerfugl spark er tilladt. Efter dette, skal alle benbevægelser være samtidige . Saks, flagren eller nedad sommerfugl spark er ikke tilladt i denne slagtilfælde, selvom bryde vandoverfladen er. Fødderne skal drejes udad i den fremdrivende del af spark

sving og Finish: . Touch ved hver vending og i mål skal ske med begge hænder samtidig. Hovedet skal bryde vandet på et tidspunkt i løbet af den sidste, afsluttede eller ufuldstændige slagtilfælde slagtilfælde cyklus før berøring.
Sommerfugl
Begge arme skal bruges samtidigt i butterfly .

Start: . Sommerfuglen slagtilfælde bruger den forreste starten

Slaglængde: Efter starten og efter hver vending , skal skuldrene være på eller forbi lodret mod brystet. En eller flere ben spark, men kun én arm pull under vand , er tilladt. Det er ikke tilladt at være fuldstændig neddykket i mere end 16,4 meter efter starten og efter hver vending . Ved dette punkt , skal hovedet have brudt vandoverfladen . Fra begyndelsen af ​​den første arm pull , kroppen holdes på brystet. Begge arme skal bringes frem over vandet og trak sig tilbage samtidig

Kick : . Alle op og ned bevægelser af ben og fødder skal være samtidige . Ingen saks eller brystsvømning spark er tilladt

Tænder og Finish: . Den berøringsfølsomme skal ske med begge hænder samtidig på , over eller under vandoverfladen . Når kontakten er lavet , er et sving tilladt. Skuldrene skal være ved eller forbi lodret mod brystet , når svømmeren forlader væggen. Den samme regel gælder for mål så at røre
Rygcrawl

Start: . Svømmere skal vende start ende med begge hænder på enten rendestenen eller startgrebene . Sætte fødder eller tæer på tagrenden er forbudt

Stroke : . Rygcrawl er svømmet helt på ryggen , undtagen under vendingen og for en afstand på op til 16,4 meter efter svinget. En del af svømmeren skal være over vand på alle tidspunkter undtagen under disse tilfælde

Turns og overflade: . En del af kroppen skal røre væggen på hver tur. Under

svinget skuldrene kan drejes forbi lodret mod brystet , hvorefter en kontinuerlig enkelt arm træk eller en kontinuert samtidig dobbelt arm træk kan anvendes til at indlede svinget. Svømmeren skal have vendt tilbage til en position på ryggen , når de forlader væggen. På målstregen , skal svømmeren røre væggen på ryggen.
Freestyle
Næsten alt går i freestyle løb.

Start: Freestyle bruger den forreste starten

Stroke : . Enhver slagtilfælde , kan anvendes, selv om en del af kroppen skal bryde vand på alle tidspunkter , undtagen under turn og for en afstand på 16,4 meter bagefter . Eventuelle etablerede spark kan anvendes

sving og Finish :. . En del af kroppen skal røre væggen i hver tur, og på finish ( efter endt krævede afstand)



[ASA Swimming Stroke Regler: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029827.html ]