Sådan Breathe Mens Swimming Butterfly

Butterfly er den mest teknisk vanskeligt og trættende af de fire konkurrencedygtige svømning slagtilfælde . At lære at trække vejret ordentligt giver din krop til at forblive i den korrekte position , hvilket gør slag mindre vanskeligt og så du kan fortsætte svømning for en længere varighed. I modsætning til andre slag , sommerfugl inkorporerer hele din krop ind i slaget , og din vejrtrækning skal være i sync med din krops bevægelser. Instruktioner
1

Dyk i vandet eller skubbe ned fra væggen i en strømline stilling med fuldt strakte arme , og dine hænder rører foran dig .
2

gøre flere delfin sparker med fødderne sammen, indtil du er klar til at begynde strøg .
3

Skub hænderne ned mod brystet på samme tid . Når dine hænder bliver til ca brysthøjde , vil den kraft af dit presse få din overkrop til at stige til toppen af ​​vandet .
4

Løft dit hoved op langt nok, så din mund er ude af vand. Du bør se enten fremad eller ned på vandet.
5

Tag en dyb indånding , så snart din mund forlader vandet.
6 p Som dine arme komme ud af vand og begynder at svinge frem , sænke dit hoved tilbage i vandet . Den stigende og sænkning af dit hoved vil følge den naturlige bevægelse af din krop.
7.

Slip din ånde under vandet , mens du tager en anden slagtilfælde og gentag derefter trin 3 til 6 .



[Sådan Breathe Mens Swimming Butterfly: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036902.html ]