Sådan Breathe Mens Swimming Freestyle

Freestyle , også kaldet crawl , er den mest almindelige af de fire konkurrencedygtige svømning slagtilfælde . For med held at svømme freestyle , skal du lære den korrekte vejrtrækning teknik . Nøglen til freestyle vejrtrækning er at lære at indarbejde hvert åndedrag ind i dine slag uden at miste momentum. Instruktioner
1

Begynd svømning freestyle, eller crawl , ved at trække med skiftevis arme og samtidig sparke med en flutter kick.
2

Drej hovedet til højre, som din højre albue er spændende vandet. Dit hoved skal blot dreje til siden , så din venstre kind rører ved vandet.
3

Tag et pust i mens resten af ​​din højre arm kommer op og ud af vandet. Din venstre arm trækker tilbage under vand samtidig din højre arm roterer fremad ud af vandet .
4

Stræk din højre arm frem, indtil fingerspidserne rører vandet. Dit hoved skal vende tilbage til sin oprindelige position med ansigtet i vandet ved den tid, dine rigtige fingerspidserne rører vandet. Gør det til en enkelt bevægelse; rotere din arm og hoved på samme tid .
5

Komplet to træk , den første med din venstre arm og det andet med højre.
6

Roter dit hoved til venstre på dit tredje pull som din venstre albue er spændende vandet, og tage en anden åndedrag.
7

Practice skiftevis trække vejret fra højre til venstre på hver tredje slag .



[Sådan Breathe Mens Swimming Freestyle: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036904.html ]