Sådan Gør Pull Motion i vand til Freestyle Svømning

Svømning er sjovt og mere, så når du mestrer nogle grundlæggende i slagtilfælde mekanik . Freestyle pull er nok den mest misforstået træk af dem, der ikke har haft meget erfaring i konkurrence svømning. Den måde du trækker din hånd gennem vandet er vigtigt, hvis du ønsker at få god hastighed og distance med minimal spildte kræfter. Instruktioner
1

Lie fremad , mave ned i vandet med dine arme forlænges foran dig . Sikre dine fødder på en eller anden måde , enten ved at stå og have nogen holde på din taljen eller ved afstivning dem eller imod overløb kløften omkring poolen kant.
2

Begynd at trække med højre hånd ved dreje din håndflade lidt udad , på omkring en femogfyrre graders vinkel til planet for vandet. "Grib " vandet ved øse din hånd i en nedadgående bevægelse , hvilket bringer din håndflade ind, så den vender dig som din hånd går ned i vandet.
3

Start din hånd trækker i og op mod din mave , lige før du nå fuld arm forlængelse. Hold dine albuer i en relativ position " op " i hele slagtilfælde. Hvis du taber din albue , vil du miste slagtilfælde effektivitet.
4

Alter vinklen på din hånd, da det trækker op mod din mave , så du altid trække "nye" vand . Du ønsker hver freestyle træk at være effektive.
5

Vend håndfladen ned og tilbage som du gør kurven mod , så bort fra , din mave . Thrust din håndflade tilbage og ud af vandet lige under din hofte , nær toppen af ​​låret. Skub vandet tilbage som du gør det ; ikke bare løfte din hånd op af vandet .
6

Start din venstre hånd pull på dette punkt, når din højre hånd skubber tilbage , bliver klar til at komme ud af vandet. Gentag den lodrette "S" kurve form med den hånd. Som din venstre hånd trækker , bringe din højre arm tilbage til startpositionen ved at slække på din arm , og holder din albue op og lade din skulder gøre arbejdet. Lad fingerspidserne bevæger sig langs overfladen af ​​vandet , lige uden for rækkevidde af at røre ved det .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Pull Motion i vand til Freestyle Svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036880.html ]