Sådan Gør Pull Motion med en pool Noodle

De gamle egyptere nød svømning så langt tilbage som 2500 f.Kr. og det synes de var på noget. Vand giver en afslappende pause, en rask træning for dem, helt sundt eller en sikker øvelse for dem med skader eller andre begrænsninger . Når praktiserende svømning slagtilfælde , især freestyle , kan du tilføje lidt sjov til din rutine og gøre en pull bevægelse med en pool noodle . Instruktioner
1

Hold en skum pulje noodle af enhver størrelse foran dig med begge hænder og begynde en regelmæssig spark slag gennem vandet. Hold dine ben lige som du bevæger dig fremad.
2

Tag en dyb indånding og placere dit ansigt i vandet. Tag en hånd væk fra noodle , kop den og træk den gennem vandet tilbage mod din krop .
3

Løft dit ansigt ud af vandet og tage en alkoholtest , som din arm kommer fremad. Træk din anden arm tilbage mod din krop og bevæge sig fremad , som du sætter dit ansigt tilbage i vandet og den anden hånd tilbage på noodle .
4

Kontroller placeringen af ​​dine arme, som du bevæger dig gennem vand og holde den ene hånd på pool noodle på alle tidspunkter. Træk tilbage med armen på den ene side og løfte armen på den anden side af vandet . Fuldt forlænge armen frem, som du trækker den anden arm ned gennem vandet og tilbage , flytte det tæt på dit ben .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Pull Motion med en pool Noodle: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003022518.html ]