Sådan Kick Mens Swimming Freestyle

Kicking med freestyle er ikke så nemt som det ser ud, som de fleste af den ilt, ædt op af din krop er gjort gennem de store muskelgrupper i benene. Brug disse teknikker til at sparke , mens svømning freestyle, og du vil spare energi , svømme hurtigere og længere . Instruktioner
1

fleste af ilt i kroppen bliver brugt af de store muskelgrupper i benene, mens du svømmer . Dette forårsager træthed hurtigere , hvilket resulterer i kortere , langsommere svømmer. Din spark skal bruge hele dit ben med en svag bøjning på knæet. Til at begynde , skal du bruge en pullbuoy mellem dine lår og sparke lidt , ved hjælp af din overkrop meste . Koncentrer dig om at bruge hele dit ben. Den pullbuoy vil forhindre dig fra over -sparkende , da du vil miste pullbuoy , hvis du gør .
2

Øv spark uden dine arme ved hjælp af en kickboard . Husk at bruge hele dit ben med kun en lille bøjning i knæet. Du skal plaske i overfladen af vandet en smule.
3

Sæt det hele sammen uden kickboard eller pullbuoy . Din krop skal være parallel med overfladen af ​​vandet . Dine fødder skal bryde vandoverfladen med en lille plask , som du sparke bruge hele dit ben . Du skal ikke trætte nemt.
Hoteltilbud
[Sådan Kick Mens Swimming Freestyle: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036844.html ]