Hvordan kan man øge Fleksibilitet med Swimming

De fleste atleter er enige om det er godt at strække før og efter træning, for at hjælpe med at forhindre skade, og i nogle tilfælde endda til at øge muskelkraft . Men i det mindste en sport , svømning , kan hjælpe dig strække mens du gør it.Things du har brug
Fins myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tænk på svømning som som en invitation til at strække sig, eller svømme langt.
2

freestyle eller rygsvømning , langsom din kadence , så du fuldt ud at udvide din bly arm et øjeblik. Du vil føle det primært forlængede din latissimus dorsi .
3

Fuldt udvide din modsatte arm , også. Dette vil bidrage til at åbne dine deltoids , rotator cuff og trapezius .
4

Lad sparke bevægelse i freestyle, rygcrawl eller butterfly til at bygge fleksibilitet i dine ankler, quadriceps og hip flexors . For ekstra effekt , slid finner.
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge Fleksibilitet med Swimming: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036845.html ]